三个月如何从摸筐到扣篮？
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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你的弹跳上限为什么比别人低那么多？看完你就懂了
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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只用一招，让你的弹跳再提升10公分
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你的身高拥有1米的弹跳是什么水平？
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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只要你的站立摸高有220，就不用怀疑自己能不能扣篮
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你肯定没练过神经募集能力
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一米八是最难扣篮的身高
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只需要5分钟，就能高效提升你的弹跳
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提升弹跳最快的方法，就是少训练
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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为什么说扣篮根本不是普通人的运动项目
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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如果你能满足这几个特征，天生就是扣篮的料
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想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧
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简单优化助跑脚步，就能快速提升10公分弹跳
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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最容易扣篮的身高，就是一米七
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天赋差的，反而能更快实现扣篮
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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很多人都忽略了髋关节主导发力，你还有很多关节和肌群可以强化，弹跳高度还有很大的提升空间
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为什么你不能扣篮？这三种人里有没有你
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如果你特别能吃苦，那你并不适合练扣篮
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为什么你练扣篮，注定会失败？
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当你拥有一米弹跳，会有哪些炸裂的表现？
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为什么胖子天生是扣篮的潜力股
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只用5秒钟，就能看出你有没有扣篮天赋
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如果这是你，那你已经拥有不错的扣篮天赋
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只要你找到适合自己的训练计划，即使再简单的动作，只要训练到位了，你也能实现扣篮梦！
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为什么说1米7才是最容易扣篮的身高？该如何训练？
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当你进行弹跳训练一个月之后，会有那些离谱的变化？
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最好的疲劳恢复方式，牢牢锁住你的训练成果
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谁还在教你这样练扣篮，马上把他拉黑删除
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为什么三个月就能扣篮，你练了一年还在摸筐
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过
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当你训练弹跳三个月后，轻松实现了扣篮梦
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弹跳好能扣篮都是靠天赋，不过是他们为懒惰找的借口罢了
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你的身高能扣篮吗
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想完成扣篮，做好这一步就OK了