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很多人都忽略了髋关节主导发力,你还有很多关节和肌群可以强化,弹跳高度还有很大的提升空间
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只要强化这5个肌群,就能提升30公分的弹跳高度
你的身上还有很多被你忽略的核心肌群,简单强化就能快速提升弹跳
如果你也一样只能摸板,这套训练动作分享给你,三个月弹跳暴涨
为什么你在某一瞬间,摸到从来摸不到的高度,但后面怎么样都无法达到了?
练得少,弹跳反而提升的最快
只用一招,让你的弹跳再提升10公分
被你忽略的关节和肌群力量,才是你提升弹跳的关键
血泪教训,练扣篮被骗了这么多年的真相
如果你没怎么练过,就能摸板摸筐,说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
为什么你不能扣篮?这三种人里有没有你
这些提升弹跳的黄金肌群,如果你从来没有练过,你的弹跳将进入一段快速提升时期
你的身高想完成扣篮,需要多少弹跳高度,你知道吗?
运动中造成伤病,反而能让你更快完成扣篮!
如果这是你,那你已经拥有不错的扣篮天赋
普通人想扣篮,训练不是第一步
黑人16岁就可以解锁扣篮,我们缺少的并不是天赋,而是……
当拥有一米弹跳之后,在球场上会有多炸裂?
黄种人最低扣篮身高标准是多少?
今年篮球圈真的变了!
最容易扣篮的身高,就是一米七
当你从一月训练到现在,拥有了一米弹跳,会发生什么变化?
你是想当他们的背景板,还是成为球场焦点?
你肯定没练过神经募集能力
现在给你1米的弹跳高度,你会有怎样炸裂的表现?
80公分弹跳只是垫底水平,你的弹跳高度超过80cm了吗?
现在给你一米的弹跳,会有怎样炸裂的表现?普通人通过系统训练,也能实现
你的身高拥有1米的弹跳是什么水平?
只要你的站立摸高有220,就不用怀疑自己能不能扣篮
这是不是你?明明有机会,却离扣篮越来越远
当你训练后达到110cm的弹跳,会发生什么?
你离成功扣篮就差这个助跑脚步,学会对症下药,扣篮并不困难
如果你崴脚受伤了,一定不要傻傻的静养,以为能恢复!
每天都训练,弹跳提升是最慢的
只用一对哑铃就能提升弹跳,免费送你一套哑铃弹跳提升计划
70cm弹跳对篮球爱好者来说是什么水平?
为什么你练了一年才摸板,人家练了三个月就成功上岸了?
强化这一个关节,就能让你的弹跳提升10公分
你的身高能扣篮吗?如果你还跳不高,不能扣篮,一定要强化这个部位!
找到适合自己正确的方法,弹跳高度自然就会提升。这套增强式训练,给你涨涨弹跳高度。
无器械完成扣篮的人数不胜数,但是不训练就能扣篮的人,我还没有听说过