很多人都忽略了髋关节主导发力，你还有很多关节和肌群可以强化，弹跳高度还有很大的提升空间
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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如果你也一样只能摸板，这套训练动作分享给你，三个月弹跳暴涨
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为什么你在某一瞬间，摸到从来摸不到的高度，但后面怎么样都无法达到了？
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练得少，弹跳反而提升的最快
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只用一招，让你的弹跳再提升10公分
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被你忽略的关节和肌群力量，才是你提升弹跳的关键
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血泪教训，练扣篮被骗了这么多年的真相
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如果你没怎么练过，就能摸板摸筐，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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为什么你不能扣篮？这三种人里有没有你
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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你的身高想完成扣篮，需要多少弹跳高度，你知道吗？
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运动中造成伤病，反而能让你更快完成扣篮！
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如果这是你，那你已经拥有不错的扣篮天赋
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普通人想扣篮，训练不是第一步
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黑人16岁就可以解锁扣篮，我们缺少的并不是天赋，而是……
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当拥有一米弹跳之后，在球场上会有多炸裂？
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黄种人最低扣篮身高标准是多少？
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今年篮球圈真的变了！
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最容易扣篮的身高，就是一米七
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当你从一月训练到现在，拥有了一米弹跳，会发生什么变化？
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你是想当他们的背景板，还是成为球场焦点？
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你肯定没练过神经募集能力
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现在给你1米的弹跳高度，你会有怎样炸裂的表现？
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80公分弹跳只是垫底水平，你的弹跳高度超过80cm了吗？
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现在给你一米的弹跳，会有怎样炸裂的表现？普通人通过系统训练，也能实现
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你的身高拥有1米的弹跳是什么水平？
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只要你的站立摸高有220，就不用怀疑自己能不能扣篮
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这是不是你？明明有机会，却离扣篮越来越远
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当你训练后达到110cm的弹跳，会发生什么？
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你离成功扣篮就差这个助跑脚步，学会对症下药，扣篮并不困难
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如果你崴脚受伤了，一定不要傻傻的静养，以为能恢复！
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每天都训练，弹跳提升是最慢的
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只用一对哑铃就能提升弹跳，免费送你一套哑铃弹跳提升计划
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70cm弹跳对篮球爱好者来说是什么水平？
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为什么你练了一年才摸板，人家练了三个月就成功上岸了？
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强化这一个关节，就能让你的弹跳提升10公分
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你的身高能扣篮吗？如果你还跳不高，不能扣篮，一定要强化这个部位！
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找到适合自己正确的方法，弹跳高度自然就会提升。这套增强式训练，给你涨涨弹跳高度。
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过