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京东 11.11 红包
身心愉悦的周末硬拉
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假期吃太多体重飙升?试试老炮这套高效爬坡!
卧推咋练都涨不了,肩膀还不舒服? 听听微笑老炮的建议!
牛仔裤说它状态不错
怎么也练不好硬拉?拉完腰总不舒服?微笑老炮手把手教你!
老炮的组间歇也暗藏玄机!
硬拉状态一般,可能是因为没穿牛仔裤?
想要更高效练出3D肩膀? 听听老炮的妙招!
牛仔裤今天休息日 我自己过来蹲腿
酣畅淋漓的训练!
145kg真的已经没有心理压力了,你觉得这个重量卧时候能实现做组?
所以,下次哪个同学想跟我组队去训练
你干嘛哎呦猛男版?
健身房关门的第三天,想她…
微笑老炮今天不教学,255公斤可以做组啦
说实话肩推真的很好玩,但是呢就是太容易受伤了🫠
完美的硬拉启动跟蹬地,收藏这个视频就够了!
快帮我算算260kg硬拉我需要几个耳光?
背部咋练都练不厚?微笑老炮有妙招!
日式霸凌宿舍版
体态有问题但不知道怎么调整? 试试微笑老炮这套动作!
150kg大宝贝我来了!
打工人的午间训练 ,点进来看看这氛围谁不爱?
一小时酣畅淋漓的训练!
健身新手打好基础很重要
什么样的深蹲幅度才标准?怎么样才能做到? 微笑老炮有妙诀!
高弹紧身裤也太馋人了吧
坏消息:SBD腰带丢了 好消息:还是蹲嗨了!
加速康复中!
你们一直在催的热身/拉伸,它来了!
今天没有阿纳托利 萝莉硬拉
今日份小丑🤡 忘带衣服 在浴室呆了半天考虑要不要回家拿衣服 又考虑了半天回家一趟换个地方练 思前想后 就这吧…无所谓…我真胖呜呜呜 拉也拉不动 一点长进都没有
卧推起不来?一直推!终有一天就起来了!
辞职去做自己热爱的会过上什么样的生活?
阿纳托利 我右手很强是因为我单身!
深蹲出杆别扭?收藏老炮的这些细节!
行为就是答案 所以我从不问为什么
深蹲蹲起来很晃找不到感觉? 老炮教你做一个完美的深蹲!
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“当你练不动时” 不妨点进来看看