京东 11.11 红包
身心愉悦的周末硬拉
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假期吃太多体重飙升？试试老炮这套高效爬坡！
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卧推咋练都涨不了，肩膀还不舒服？ 听听微笑老炮的建议！
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牛仔裤说它状态不错
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怎么也练不好硬拉？拉完腰总不舒服？微笑老炮手把手教你！
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老炮的组间歇也暗藏玄机！
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硬拉状态一般，可能是因为没穿牛仔裤？
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想要更高效练出3D肩膀？ 听听老炮的妙招！
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牛仔裤今天休息日 我自己过来蹲腿
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酣畅淋漓的训练！
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145kg真的已经没有心理压力了，你觉得这个重量卧时候能实现做组？
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所以，下次哪个同学想跟我组队去训练
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你干嘛哎呦猛男版？
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健身房关门的第三天，想她…
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微笑老炮今天不教学，255公斤可以做组啦
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说实话肩推真的很好玩，但是呢就是太容易受伤了🫠
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完美的硬拉启动跟蹬地，收藏这个视频就够了！
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快帮我算算260kg硬拉我需要几个耳光？
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背部咋练都练不厚？微笑老炮有妙招！
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日式霸凌宿舍版
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体态有问题但不知道怎么调整？ 试试微笑老炮这套动作！
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150kg大宝贝我来了！
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打工人的午间训练 ，点进来看看这氛围谁不爱？
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一小时酣畅淋漓的训练！
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健身新手打好基础很重要
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什么样的深蹲幅度才标准？怎么样才能做到？ 微笑老炮有妙诀！
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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坏消息：SBD腰带丢了 好消息：还是蹲嗨了！
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加速康复中！
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你们一直在催的热身/拉伸，它来了！
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今天没有阿纳托利 萝莉硬拉
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今日份小丑🤡 忘带衣服 在浴室呆了半天考虑要不要回家拿衣服 又考虑了半天回家一趟换个地方练 思前想后 就这吧…无所谓…我真胖呜呜呜 拉也拉不动 一点长进都没有
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卧推起不来？一直推！终有一天就起来了！
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辞职去做自己热爱的会过上什么样的生活？
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阿纳托利 我右手很强是因为我单身！
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深蹲出杆别扭？收藏老炮的这些细节！
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行为就是答案 所以我从不问为什么
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深蹲蹲起来很晃找不到感觉？ 老炮教你做一个完美的深蹲！
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出去玩站太久腰不舒服？ 微笑老炮教你用5分钟解决！
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只有一副哑铃怎么更高效练出型？收藏微笑老炮小妙招！
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“当你练不动时” 不妨点进来看看