长期伏案久坐含胸驼背这个动作有时间一定要练！
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经常久坐低头肩颈又酸又累，可以试试这个简单动作，练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
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久坐低头族，碎片化时间可以练一练
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个子矮、腿短、有假胯宽的妹纸看过来，每天3分钟，增高3-5厘米#长高#减肥#瘦腿
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这个动作为什么能把腿练直？
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贾玲真的太厉害了，不说别的，就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼
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背薄一寸年轻十岁，三个动作改善含胸驼背富贵包！
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22岁60度脊柱侧弯，围观一下后背！
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大腿根粗，走路磨裤裆，这个动作收藏练起来
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#肩颈 锻炼操，每天100下，经常久坐低头族空闲时间练一练#肩颈操#居家锻炼
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骨科医生贡献的肩颈操【完整版】跟练！站着就能练哦，低头族必练。
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肚子大、腰间赘肉多，试试这套一分钟跟练，循环八组，大基数小基数都做＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃运动＃减肥
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初学者开龙脊，刷到了就试一下，释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
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腰痛，不舒服，这样做，左右各保持一分钟。
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初中女生侧弯，每天只有二十分钟训练时间
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一个动作，10天拥有初恋脸，少女颜。#瘦脸 #瑜伽
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公认瘦腿最快的3个动作，每天坚持练习，再粗壮的腿也能瘦#瘦腿
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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含胸驼背头前倾简单有效
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练腹的正确顺序，你做对了吗？#居家锻炼 #腹肌训练#腹肌马甲线
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居家锻炼简单动作，坚持一段时间，腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
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分享大家一个非常好保护膝盖的动作，每天坚持十分钟，基本功练好，进步更快！#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
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晨起空腹10分钟，紧致腹部，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
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改善脖子前倾，富贵包，高低肩，驼背，肩胛骨外翻，毫不犹豫直接冲（运动+拉伸合集）
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#居家锻炼 这个动作你连续跳40次，你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
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【Yuuk】体态大师改善脖子前倾，富贵包，圆肩驼背
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不痛等于白练
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一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
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女生圆肩驼背没气质一个动作可改善
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谁愿意自己或者孩子含胸驼背的？预防大于矫正，这些动作可以帮助你
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每天坚持运动10分钟，一个月就是300分钟，一年就是3650分钟!
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11岁男生扁平外翻足、脊柱侧弯。生长发育期的小孩子，如果有扁平足，特别是单侧数据更加严重，会因为步态异常异常引起小腿内旋，下肢不等长，骨盆扭转，进而引起脊柱侧弯
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非常简单实用，每天200次，越做越轻松#健身 #腰部锻炼#居家锻炼
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饭后不要久坐不动，每天垫脚5分钟，紧致全身，简单易学，一秒学会。
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新手一周哑铃三分化训练，合理安排休息和训练，坚持一个月你会来谢我的！
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小腹肉多的朋友，可以试试这个萨尔曼进阶练习法。
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我也不想做，可是它真有用。2个动作改善圆肩驼背
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一定一定要矫正驼背，太丑了……这个训练操送给你，成人孩子都适用
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一个王牌动作练全身，每天200个告别大肚腩，坐着就能练，看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
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新手居家练出腹肌马甲线，一定要做好这四个动作，男女通用！#居家锻炼#马甲线#腹部训练