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长期伏案久坐含胸驼背这个动作有时间一定要练!
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经常久坐低头肩颈又酸又累,可以试试这个简单动作,练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
久坐低头族,碎片化时间可以练一练
个子矮、腿短、有假胯宽的妹纸看过来,每天3分钟,增高3-5厘米#长高#减肥#瘦腿
这个动作为什么能把腿练直?
贾玲真的太厉害了,不说别的,就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼
背薄一寸年轻十岁,三个动作改善含胸驼背富贵包!
22岁60度脊柱侧弯,围观一下后背!
大腿根粗,走路磨裤裆,这个动作收藏练起来
#肩颈 锻炼操,每天100下,经常久坐低头族空闲时间练一练#肩颈操#居家锻炼
骨科医生贡献的肩颈操【完整版】跟练!站着就能练哦,低头族必练。
肚子大、腰间赘肉多,试试这套一分钟跟练,循环八组,大基数小基数都做#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#运动#减肥
初学者开龙脊,刷到了就试一下,释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
腰痛,不舒服,这样做,左右各保持一分钟。
初中女生侧弯,每天只有二十分钟训练时间
一个动作,10天拥有初恋脸,少女颜。#瘦脸 #瑜伽
公认瘦腿最快的3个动作,每天坚持练习,再粗壮的腿也能瘦#瘦腿
倪大师祛湿太牛了!坚持半个月变了一个人,效果绝了
含胸驼背头前倾简单有效
练腹的正确顺序,你做对了吗?#居家锻炼 #腹肌训练#腹肌马甲线
居家锻炼简单动作,坚持一段时间,腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
分享大家一个非常好保护膝盖的动作,每天坚持十分钟,基本功练好,进步更快!#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
晨起空腹10分钟,紧致腹部,肚子小了、腰细了、臀翘了,全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
改善脖子前倾,富贵包,高低肩,驼背,肩胛骨外翻,毫不犹豫直接冲(运动+拉伸合集)
#居家锻炼 这个动作你连续跳40次,你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
【Yuuk】体态大师改善脖子前倾,富贵包,圆肩驼背
不痛等于白练
一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
女生圆肩驼背没气质一个动作可改善
谁愿意自己或者孩子含胸驼背的?预防大于矫正,这些动作可以帮助你
每天坚持运动10分钟,一个月就是300分钟,一年就是3650分钟!
11岁男生扁平外翻足、脊柱侧弯。生长发育期的小孩子,如果有扁平足,特别是单侧数据更加严重,会因为步态异常异常引起小腿内旋,下肢不等长,骨盆扭转,进而引起脊柱侧弯
非常简单实用,每天200次,越做越轻松#健身 #腰部锻炼#居家锻炼
饭后不要久坐不动,每天垫脚5分钟,紧致全身,简单易学,一秒学会。
新手一周哑铃三分化训练,合理安排休息和训练,坚持一个月你会来谢我的!
小腹肉多的朋友,可以试试这个萨尔曼进阶练习法。
我也不想做,可是它真有用。2个动作改善圆肩驼背
一定一定要矫正驼背,太丑了……这个训练操送给你,成人孩子都适用
一个王牌动作练全身,每天200个告别大肚腩,坐着就能练,看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
新手居家练出腹肌马甲线,一定要做好这四个动作,男女通用!#居家锻炼#马甲线#腹部训练