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腰最喜欢的动作,做完就真的很舒服#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸
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这个动作为什么能把腿练直?
腰痛,不舒服,这样做,左右各保持一分钟。
学会这5个动作,百分之九十九的人碰不到你
千万不要经常这样做,我怕你肚子小了,腰细了,腿瘦了,臀翘了,全身紧致了
分享一个非常有趣的腹肌挑战!你也来试试吗?#健身
经常久坐低头肩颈又酸又累,可以试试这个简单动作,练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
大腿根粗,走路磨裤裆,这个动作收藏练起来
练腹的正确顺序,你做对了吗?#居家锻炼 #腹肌训练#腹肌马甲线
居家锻炼简单动作,坚持一段时间,腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
一个动作,10天拥有初恋脸,少女颜。#瘦脸 #瑜伽
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#居家锻炼 这个动作你连续跳40次,你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
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古法健身太牛了!更适合我们国人体质,气血充足,排湿太快了
一个王牌动作练全身,每天200个告别大肚腩,坐着就能练,看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
新手居家练出腹肌马甲线,一定要做好这四个动作,男女通用!#居家锻炼#马甲线#腹部训练
每天靠前站立十分钟,腹部核心收紧,适合初学者练习,坚持一段时间你会发现,肚子小了要细了,全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
晨起空腹5分钟,一个动作爆汗燃脂瘦全身#减肚子#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
久坐低头族,碎片化时间可以练一练
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分享大家一个非常好保护膝盖的动作,每天坚持十分钟,基本功练好,进步更快!#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
饭后不要久坐不动,每天垫脚5分钟,紧致全身,简单易学,一秒学会。
腰腹不舒服这样拉伸
不痛等于白练
贾玲真的很厉害,不说别的,这个动作不仅燃脂瘦全身,还锻炼身体协调性、核心力量#热辣滚烫#居家锻炼#高效燃脂#减肥
体态不好、圆肩、弓背、试试这个动作,每天3分钟#开肩美背#居家健身
公认瘦腿最快的3个动作,每天坚持练习,再粗壮的腿也能瘦#瘦腿
运动前后拉伸,5分钟快速拉伸,放松全身肌肉!
小腹肉多的朋友,可以试试这个萨尔曼进阶练习法。
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每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
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百练不如多拉伸,居家锻炼 如何放松全身?
晨起空腹10分钟,紧致腹部,肚子小了、腰细了、臀翘了,全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
新手健身入门动作,每天100个,力量上来了、肚子小了、腰细了,全身紧致了#瘦肚子#居家锻炼#健身