腰最喜欢的动作，做完就真的很舒服#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸
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这个动作为什么能把腿练直？
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腰痛，不舒服，这样做，左右各保持一分钟。
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学会这5个动作，百分之九十九的人碰不到你
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千万不要经常这样做，我怕你肚子小了，腰细了，腿瘦了，臀翘了，全身紧致了
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分享一个非常有趣的腹肌挑战！你也来试试吗？#健身
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经常久坐低头肩颈又酸又累，可以试试这个简单动作，练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
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大腿根粗，走路磨裤裆，这个动作收藏练起来
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练腹的正确顺序，你做对了吗？#居家锻炼 #腹肌训练#腹肌马甲线
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居家锻炼简单动作，坚持一段时间，腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
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一个动作，10天拥有初恋脸，少女颜。#瘦脸 #瑜伽
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初学者开龙脊，刷到了就试一下，释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
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背薄一寸年轻十岁，三个动作改善含胸驼背富贵包！
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一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
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#居家锻炼 这个动作你连续跳40次，你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
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古法健身太牛了！更适合我们国人体质，气血充足，排湿太快了
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一个王牌动作练全身，每天200个告别大肚腩，坐着就能练，看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
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新手居家练出腹肌马甲线，一定要做好这四个动作，男女通用！#居家锻炼#马甲线#腹部训练
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每天靠前站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了要细了，全身紧致了＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃居家锻炼
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晨起空腹5分钟，一个动作爆汗燃脂瘦全身#减肚子#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
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久坐低头族，碎片化时间可以练一练
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新手居家练出腹肌马甲线，一定要做好这四个动作，男女通用！
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分享大家一个非常好保护膝盖的动作，每天坚持十分钟，基本功练好，进步更快！#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
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饭后不要久坐不动，每天垫脚5分钟，紧致全身，简单易学，一秒学会。
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腰腹不舒服这样拉伸
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不痛等于白练
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贾玲真的很厉害，不说别的，这个动作不仅燃脂瘦全身，还锻炼身体协调性、核心力量＃热辣滚烫#居家锻炼#高效燃脂#减肥
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体态不好、圆肩、弓背、试试这个动作，每天3分钟#开肩美背#居家健身
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公认瘦腿最快的3个动作，每天坚持练习，再粗壮的腿也能瘦#瘦腿
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运动前后拉伸，5分钟快速拉伸，放松全身肌肉！
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小腹肉多的朋友，可以试试这个萨尔曼进阶练习法。
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非常简单实用，每天200次，越做越轻松#健身 #腰部锻炼#居家锻炼
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每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
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10分钟无痛开胯 打开万年老髋！安睡一整晚！ 瑜伽拉伸 劈叉 体态调整 跟练
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【充电会员课】60分钟气血瑜伽：促进循环 练出好气色｜低强度
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百练不如多拉伸，居家锻炼 如何放松全身？
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晨起空腹10分钟，紧致腹部，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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新手健身入门动作，每天100个，力量上来了、肚子小了、腰细了，全身紧致了#瘦肚子#居家锻炼#健身