京东 11.11 红包
天天跑步也不瘦？每天后踢腿200下，快速减肥真没那么难！
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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不想跑步就在家小碎步，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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3个简单动作，每天200下，内脏脂肪没了，肚子小一圈
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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不想跑步就在家流氓跳，瘦内脏脂肪，每天200下，掉秤15斤
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坚持了一个月的转体肘碰膝，每天200下，腰围细了不少
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不想跑步就在家颠步摆手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，开心
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百练不如一踮，每天握固推掌100次，打通全身微循环，强健心肺
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不想跑步就在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
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每天一个小动作，胯下击掌每天200下，瘦的都是内脏脂肪
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每天坚持流氓跳300下，越来越瘦了
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肚子大就试试后踢腿，瘦的都是内脏脂肪
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减肥难就试试开合抬手，每天200个
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每天坚持举手踏步200次，半个月人就瘦一圈，比跑步好
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很赞！“左右踢腿”200下，才练了29天就瘦3斤，精气神都好了
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坚持了一个月的踏云滑步，膝盖不疼了，每天200下，双腿轻松很多
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一个瘦得特别快的动作，每天100下，提升心肺，腿也细了
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每天原地这么训练200下，15天暴瘦全身，比跑步都有效
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太神奇！晨起“流氓跳”200次，我就练了12天，打通全身堵塞
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每天手摸脚尖80次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透
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简单的后踢腿，内脏脂肪也消了
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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原地击掌减肥，每天做200次，坚持锻炼1天比1天瘦
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坚持了一个月的平板支撑，瘦的都是内脏脂肪
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每天“提膝下压”5分钟，降糖体重天天降，收获马甲线！
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肚子大得像怀孕，每天睡前躺着练三个动作，大肚子没了，比跑步好
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每天“小偷步”200下，双腿有力，改善易胖体质
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不想出去跑步就在家小碎步，瘦身减脂提高心肺，瘦的特别快
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再忙也要练练坐姿抬腿，每天100下，强腰椎，腿脚有力不伤膝盖
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160瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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每天这样甩手50次，我就练了14天，打通全身堵，强过百步走
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每天打卡坚持“后踢腿”100次，半个月人就瘦一圈，很燃脂
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坚持了1个月的“小碎步”，肚子小了，大腿细了
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每天这样踮脚摆臂200次，真的瘦了一点了
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每天“毽子踢”100下，改善膝盖疼痛，减掉大象腿
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每天踢踏步100下，我坚持了15天，打通全身微循环，经络也通
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坚持了一个月的交叉点地跳，瘦的都是内脏脂肪
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每天坚持小碎步100下，瘦下来很简单，甩掉三高稳血糖
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每天一遍“后踢腿”，坚持了两个月大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪