每天这样踮脚摆臂200次，真的瘦了一点了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
...
肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
...
肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
...
每天这样小跑50次，我就练了14天，减肥瘦身，强过百步走
...
坚持每天转腰100次，20天全面改善赘肉，大肚腩变小了
...
每天“提膝下压”5分钟，降糖体重天天降，收获马甲线！
...
3个简单的腿部动作，掉秤5斤很简单，每天200下
...
每天打卡“交叉跳”200下，瘦掉大肚腩，不伤膝盖很舒服
...
不伤膝盖不伤腰，每天99下强腰固肾，男壮阳，女翘臀
...
肚子大得像怀孕，每天抬腿肘碰膝100下，腰围细了，人也苗条了
...
3个燃脂动作，瘦4斤不难，每天200下，减掉内脏脂肪
...
我坚持甩手踮脚，从原来161瘦到149，比跑步好
...
我坚持踮脚开合，从原来162瘦到138，比跑步好
...
我坚持踮脚击掌，从原来161瘦到149，坚持真的能瘦
...
我坚持踮脚踢腿，赶走三高稳了血糖，从原来159瘦到147，比跑步好
...
每天跳操4组，瘦臀腿减大肚腩，在家就能做
...
我坚持左右并步蹲，从原来162瘦到138，比跑步好
...
左右踢腿200下，减多余脂肪
...
肚子大就试试左右点地，每天50下，腰围细了4公分
...
大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
...
原地单脚跳，20天瘦3斤
...
“侧抬腿”厉害了，女友就练了20天，腿细了，人瘦了也美了
...
升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
...
想快速减肥瘦身，试试这套动作，爆汗易坚持，每天3组，效果好
...
坚持1个月的“开合转”，减掉内脏脂肪，每天100下，瘦腿瘦腰
...
每天坚持100个后踢腿，练出紧致翘臀，瘦的特别快，不节食
...
坚持20天“提膝跳”，每天100下，减内脏脂肪，甩掉大肚腩
...
坚持“腰腹操”，腰围缩减3cm
...
坚持“左右换脚”，胜过跳广场舞，瘦大腿减脂肪
...
每天坚持“甩胳膊点脚”10分钟，降血脂血糖，体重天天降，不反弹
...
跳一跳最近很火的毽子操
...
原地击掌减肥，每天做200次，坚持锻炼1天比1天瘦
...
2个动作塑造翘臀，强肾养肾
...
5个练腹肌动作，紧致腰腹，每天4组有奇效，推荐
...
强人锁男
...
我坚持手摸脚尖，从原来158瘦到139，比跑步好
...
厉害！我坚持“举手换脚”，从原来162瘦到147
...
我坚持“弓步腿开合”，从原来161瘦到149，比跑步好
...
每天200个左右侧平举，让你头肩舒服！拒绝肩背酸痛，你能做几个
...
每天“举手摆腿”5分钟，腰腿灵活，膝盖也轻松