京东 11.11 红包
原地击掌减肥，每天做200次，坚持锻炼1天比1天瘦
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
坚持了一个月的“抬腿击掌”，160瘦到120斤，不反弹！
...
不想跑步就在家点地击掌，瘦的都是内脏脂肪，每天4组
...
每天胯下击掌200下，胜过慢跑半小时，减得都是内脏脂肪
...
不想跑步就在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
...
心脏最喜欢的一个动作，每天80下，强健心脏
...
强健心肺的好动作，每天原地超慢跑30分钟，腿脚不酸不疼
...
坚持了一个月的踏云滑步，膝盖不疼了，每天200下，双腿轻松很多
...
太神奇！晨起“流氓跳”200次，我就练了12天，打通全身堵塞
...
不想跑步就在家流氓跳，瘦内脏脂肪，每天200下，掉秤15斤
...
膝盖最爱的一个动作，每天200下，腰腿有力，膝盖不伤
...
每天打卡“交叉跳”200下，瘦掉大肚腩，不伤膝盖很舒服
...
每天打卡“点地开合”100下，不伤膝盖很舒服，瘦掉大肚腩
...
无聊就试试跨步击掌100下，不伤膝盖
...
坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
...
3个燃脂动作，瘦4斤不难，每天200下，减掉内脏脂肪
...
四肢不胖只有肚子大，试试这样做，每天4组，瘦内脏脂肪，出腹肌
...
四肢不胖只有肚子大，每天原地冲刺跑10分钟，瘦的都是内脏脂肪
...
坚持每天转腰100次，20天全面改善赘肉，大肚腩变小了
...
每天睡前坚持“打地鼠”80次，半个月人就瘦一圈，不伤膝盖很舒服
...
训练日常，强肾促睾
...
肚子大就试试左右点地，每天50下，腰围细了4公分
...
小伙坚持一个月的扭腰摆胯，腰椎放松，改善腰痛，身体疏通人轻松
...
坚持20天“提膝跳”，每天100下，减内脏脂肪，甩掉大肚腩
...
肚子大赘肉多，每天抬手踮脚10分钟，甩掉大肚腩，人人都说你瘦了
...
每天坚持箭步蹲，内脏脂肪没了，大腿赘肉缩小一圈
...
每天在家“转体踮脚”200次，降脂降糖，膝盖舒服，太给力了
...
每天坚持“甩胳膊点脚”10分钟，降血脂血糖，体重天天降，不反弹
...
腰腹赘肉多，每天坚持“跳操”24分钟，20天就可以看到效果
...
每天对拳点地200下，打通全身微循环
...
很赞！“左右踢腿”200下，才练了29天就瘦3斤，精气神都好了
...
1人，1壶，简简单单200个俯卧撑
...
小伙每天坚持小碎步，瘦了8斤，不酸不疼不喘不累，还不伤膝盖
...
肚子大得像怀孕，每天抬腿肘碰膝100下，腰围细了，人也苗条了
...
每天扩胸甩手80下，我就练了8天，打通全身微循环，胜过百步走
...
一组瘦腿操，每天坚持不伤膝盖，甩掉5斤赘肉很简单
...
1个快乐的减肥动作，每天50下，瘦的都是内脏脂肪
...
公认的强肾动作，每天深蹲50下，180瘦到150
...
很疲惫就跳“欢乐操”，每天80下，不伤膝盖，促进脂肪分解
...
每天200下臀推训练，让你力量上天！拒绝四肢酸软，改善妈妈臀
...
每天跳操4组，瘦臀腿减大肚腩，在家就能做