做点辅助训练
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做点辅助训练 种苞米
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30kg哑铃卧推 *10 辅助一下
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传统硬拉160kg *3 辅助一下
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60kg *10 RDL 辅助一下
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辅助动作 超程硬拉 150kg 3*5 最后一组
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力量训练 高位下拉
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每一天都是在恢复
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状态太差 疲劳还是没恢复
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200kg热身
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深蹲160，170，180kg
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恢复训练 深蹲135kg * 5
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尝试一下新动作
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恢复训练 深蹲140kg
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减肥训练 硬拉160kg*5 rpe1
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硬拉日主项训练
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相扑硬拉侧面视角
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恢复
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新一轮开始
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硬拉 180kg *3
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高杠深蹲 120kg *6
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自娱自乐
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热身一下
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慢慢来
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恢复训练 硬拉 170kg *3
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今日训练正式组
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休息一下
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Jamal Browner 赛后例行节目 硬拉500kg
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Brick by Brick 今日训练
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硬拉主项训练 200kg5*5 180kg*9
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恢复训练 三大项一起练
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今日训练
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今日硬拉主项训练
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力量举新时代王者 Austin Perkins 赛后采访 坦言这是我的时代
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艰难恢复到130kg做组
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好累的硬拉
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计划差点没完成
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2014年丹格林深蹲训练
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深蹲 130kg *5
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今日训练最后一组
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开车来回50多公里去健身 年后恢复第一练