京东 11.11 红包
大容量快乐卧推练胸 减载日
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肌肉男吃饭变成肌肉生长
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终于学会一点真空腹了
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5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
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胸部训练 麻利推完喝酒去
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卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
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肌肉男早起空腹的状态
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胸+三头 卧推卧推还是卧推
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胸部增肌训练 造型练习 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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胸部增肌训练 在慢慢过度到4分化
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下胸是什么？练不大明白
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Candito卧推进阶计划
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胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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胸+三头 卧推力量恢复95kg5x5
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练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
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半个月没练胸了 搞搞卧推
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肩腿日 侧平举 倒蹬
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卧推练胸继续冲击100kg
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
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练胸今天不推100KG5x5试一下531计划
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肌肉3秒后到达战场
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卧推日 平板杠铃卧推 上斜杠铃卧推 最后一次容量周
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75kg小伙死磕卧推100做组 今天终于有突破啦
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卧推练胸 胸+三头训练
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胸+三头训练 平板卧推 上斜卧推
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手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
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半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
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家人们 手臂45了
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卧推练胸 100KG 5x5
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放下虚荣心 远离两百斤
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腿部增肌训练（小重量划水）
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这块是啥肌肉？也没练过啊
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晚饭后给胸小小地充个血
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练肩日 看看充血后的三角肌
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夏日状态已完成80%！
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卧推日 110 3x3 今天摸索一下腿驱动
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从今天开始重新好好训练了 胸+三头
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胸部增肌训练+古典造型练习
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练完背照顾一下小手臂