京东 11.11 红包
卧推练胸 100KG 5x5
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卧推练胸 105KG 4x4 状态不佳献丑了
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卧推练胸 胸+三头训练
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已经忘记是第几次冲击卧推100kg做组了
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练胸日 依旧是100只能推3个的小罗
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直上直下 刺激大圆肌
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胸部训练 今天纠一下卧推动作
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哑铃推举已恢复到30KG
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终于学会一点真空腹了
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胸 肩 增肌训练
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练完胸就开始抽筋
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上斜卧推10*10大容量上胸增肌训练
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卧推练胸 技术日纠一下动作
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胸肩增肌训练 高碳日状态不错80KG20个
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大容量快乐卧推练胸 减载日
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胸+三头 卧推卧推还是卧推
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胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
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胸+三头 用100kg做卧推恢复性训练？
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卧推终于勉强恢复到120KG
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卧推日 气温回暖 状态极佳
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胸+三头恢复性训练
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胸+三头训练 杠铃卧推 上斜哑铃卧推
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
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又到了快乐的练胸日了 卧推尝试一下大重量
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今天练胸 又试推了120KG 动作全部垮掉 毫无技术可言
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5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
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完整胸部训练 140kg卧推4×5 110kg窄距卧推5×5 3组窄距木板卧推
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徒手之力卧推100kg3个
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胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 哑铃上斜卧推
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卧推日 平板杠铃卧推 上斜杠铃卧推 最后一次容量周
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背部增肌训练 从2.5KG开始慢慢进阶负重引体向上
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又开始冲卧推重量咯 5x5增力训练
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腿部训练 深蹲 腿举 腿屈伸 踮脚
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作为健身萌新 当然爱练胸了
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75kg小伙死磕卧推100做组 今天终于有突破啦
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背+二头训练
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背部增肌训练 最近天天下雨没办法晒太阳
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卧推120KG比前几次轻松了 有进步 加油
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背+二头 今天训练偏向于刺激背阔肌
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回归健身房 大家好久不见呀 卧推训练
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手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组