经常腰麻腿麻脚无力，一个动作全练到，腰不麻，腿脚更有劲
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肚子大就试试后踢腿，瘦的都是内脏脂肪
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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“半蹲”真的厉害了，每天4组，强肾促睾，不跑不跳瘦内脏脂肪
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每天坚持流氓跳100下，瘦大象腿，水桶腰
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肚子大就试试左右点地，每天50下，腰围细了4公分
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20min肩背操，瘦的都是内脏脂肪，每天100下，真的瘦了
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肚子大就“提膝抬手跳”，每天200次，促进脂肪分解
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