180kg深蹲做组
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160kg深蹲 每次蹲到第七个就缺氧
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蓝橙运动风
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艰难恢复到160KG
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏
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180kg深蹲
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罗马尼亚硬拉 伸髋训练
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自然时期的蒋哈克什么水平？
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硬拉180做组，最后下背绷不住了
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在商健深蹲200kg蹲一个是什么水平 200kg一组蹲11个又是什么水平
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正式恢复硬拉训练（232kg四次/直腿190kg三组四次）
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伪海啸杆深蹲 200kg海啸🙈5✖5
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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220kg深蹲5×5＋罗马尼亚硬拉
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硬拉先起个 100kg，再开启愉快的练腿的一天
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硬拉PR！！！虽迟但到！（已经久到记不得上一次硬拉PR是什么时候了）SBD717.5KG
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后侧链容量训练 增强股二头肌 120kg罗马尼亚硬拉10×10
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220kg腰拉5次＋罗马尼亚硬拉
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180kg深蹲11次
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200kg 180kg深蹲做组
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线下深蹲教学实录｜训练认知是进步的关键！
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曾经的110kg纹丝不动，如今三项解锁
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80kg 前蹲+60kg 泽奇蹲+120kg 臀推+单边 15kg 分腿蹲=练腿爽歪歪😍
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罗马尼亚硬拉 后侧链训练
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男性丁丁增粗方法大全配合练深蹲三个月：提高性能力锻炼就靠这个了！【收藏】
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220kg深蹲8×5 容量日 第8组力竭次数减一（5-1）
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胸部训练 卧推148kg水牛杆 直杆150kg
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220kg深蹲7次 除了马章浩这个重量在b站应该没人蹲比我的深了
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220kg深蹲5×5＋直腿硬拉 争取打造全B站最深深蹲
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深蹲180kg5×8做组
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还是那句话：B站谁有我蹲的深 230kg深蹲5×5 6月16日 又是里程碑的一天
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180kg深蹲4✖8＋新买的安全杠容量组
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200kg深蹲7次
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硬拉100公斤 能达到b站 人均水平了！
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148kg安全杠深蹲10×10
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深蹲220kg做组＋卧推140kg做组转化到篮球上是什么表现力
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180kg深蹲8次
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180kg深蹲两组 200kg深蹲两组
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140kg卧推 平板and上斜
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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200kg深蹲5×5 00年老将为深蹲代言