[JWOD]翻稳挺太菜了。还需提高肩膀活动度
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
[JWOD]借力推，很多的倒立和肩推推推
...
[JWOD]新周期从翻杠开始！翻的组合，许久不练的前蹲
...
[JWOD]连续抓举，肩背没力支撑太差了。弓箭步跳箱练腿
...
[JWOD]窄硬拉提拉。翻挺WOD
...
[JWOD]蹲挺练习。永远学不会的半挺。跳绳心肺WOD
...
[JWOD]抓举稳如老狗，无进无退。过头蹲WOD
...
[JWOD]110kg连续翻挺2次。药球引体WOD。哑铃划船WOD
...
[JWOD]翻挺波比，大次数前蹲脚触杠WOD
...
[JWOD]抓举支撑125kg，还能蹲一个！
...
[JWOD]抓举组合动作，到90kg肩就慢了。一些废腿辅助
...
[JWOD]生病了状态差，随便抓挺和倒立撑
...
[JWOD]宽握借力推120kg加过头蹲，大力依旧是奇迹
...
[JWOD]悬垂抓100，2次失败。过头蹲110做3次成功！
...
[JWOD]连续借力挺组，目标125失败。
...
[JWOD-Open2021.3]又搞笑又惨烈的一次open
...
[JWOD]抓举和背蹲。超负重弓箭步，核心辅助训练
...
[JWOD]前蹲两倍体重！硬拉200kg助力带加成两次！
...
[JWOD]翻借力推半挺组合。突然感觉超好的肩柔韧。一个简单WOD
...
[JWOD]连续翻120kg！丝滑做组了。前蹲和背小肌群练习
...
[JWOD]抓举借力推，抓举高拉。倒立跳绳WOD
...
[JWOD]翻递增，硬拉递增。50次蝶式连续引体
...
[JWOD]火箭推三次最大测试，105kg成功，大力即是正义
...
[JWOD]第三次抓110kg了，这个重量应该稳了
...
[JWOD]连续借力推，大重量推肩。颈后推实力推总之好多推
...
【举重第三周】挺举练习。大重量翻挺WOD
...
【举重第一周】不能断的蹲腿WOD，随便翻挺一下
...
[JWOD]连续抓举，抓举硬拉，弓箭步药球WOD
...
三个步骤，轻松学会高翻
...
心肺组合训练#crossfit#健身#JWOD
...
[JWOD]抓举速拉。抓举引体WOD。奇怪的体操练习
...
[JWOD]上身练习各种推。划船+双力臂组合
...
[JWOD]依旧失败的140kg。颈后挺是个好东西
...
【减重周】全是翻挺，随便翻挺。随便标题可以用一周
...
[JWOD]举重训练周期第一周！认认真真抓力量
...
解决前蹲卡喉咙手腕疼的 妙 招
...
自由倒立27s，新纪录#crossfit#健身#JWOD
...
[JWOD]新场地试试，蹲翻pr一直都是pr，没涨过
...
[JWOD九周计划]耐力周的第二周
...
[JWOD]借力推新纪录。改了技术更大力了
...
[JWOD-Open2021.2]哑铃断腰抓举和波比跳箱，发挥不错！