V
主页
23个核心控制练习,建立你的核心稳定和力量。
发布人
控制核心练习
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
中文熟肉--丹田的秘密力量
沈阳80岁大爷,肌肉训练有方法,这体能可太少见了
核心阻力训练,阻力旋转是躯干发挥最多的功能。
下肢爆发力辅助练习,提高腿部力量。
训练协调性与敏捷性的28个动作,标志桶练习。
绳梯专项训练
45个快速步法练习,标志碟进阶,脚步与身体的完美控制配合。
弹力带全身训练合集,慢慢增加强度,你会变得更强壮,更健康。
45种利用体重的基本力量练习。
20个超级适用的阻力带练习。
24个足部和脚踝强化练习,足部和脚踝是我们身体的一个连接,某个部位功能障碍会导致身体其他部位疼痛和受伤,所以强化足部和脚踝很重要。
腿部爆发力,反应及变向能力练习。
增强力量的同时也别忽略核心力量的训练。
14项小腿训练,增加小腿力量。
躯干抗侧屈训练,侧屈力量往往伴随腰腹旋转同时发生,也是常遗漏的训练。
分享5种高强度速度训练,挑战自己的极限。每个动作都是最大强度,确保你的最高速度训练。
跑得更快的五大秘诀,如何跑得更快,提高你的速度。
这几种训练能有效的改善和伸展髋关节的运动,从而提高运动能力。
自由泳核心稳定(搞笑)训练——我顶你个瓶子
增强式训练是你可以做的爆发性运动,可以促进血液循环,还可以提高你的力量速度和敏捷性。
力量棒全面锻炼。
田径耐力训练/力量训练,蹬地发力往往被忽略,这项训练是重点发展下肢力量。
运动员的排球训练,提高专业能力,各项目通用。
自由泳如何建立流畅走水的肌肉记忆?难点在哪里?体能?技术?打破原来的肌肉记忆?#海洋339
单腿跳跃,难度递增。腿部爆发力训练。
22个减掉腹部脂肪的练习,抓紧行动起来吧。
提高最快速度,加速度、敏捷性、跳跃、力量、步法、方向改变和反应,可以用最少的设备
俄式拳击 核心爆发力训练
2025款大众T1 MPV亮相,以令人难以置信的力量重生的传奇
圆肩含胸驼背纠正练习,收缩和压缩你的肩胛骨。
99种你可以在任何地方进行的最佳减肥有氧运动。
力量训练是提高速度和产生更多力量的关键,因此力量训练是必不可少的。
44个最好的砸药球动作,通过不同的平面进行爆发性运动对普通人群的受伤预防也至关重要。
16项非常有效的肌肉锻炼,长期一种练习不如换一些不同的锻炼方法来增强肌肉力量。
快速伸缩复合训练|提升爆发|跑得更快,跳得更高
居家最佳腿部锻炼,结合正确的健身练习,进行超级有效的腿部锻炼。
在家无需借助任何特殊物品就能帮助和孩子做协调性练习,发展协调性没有边界,只要你想要。
海外篮球运动员大揭秘,爆发性跳跃和力量训练。
99个无需设备的新陈代谢运动
11个速度和敏捷性训练,运用阻力带在家就可以完成,提升速度和敏捷性。