九月和十二月的背部对比。首先，你得有背。
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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又是一个练背日，努力弥补不足！
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主打一个原汁原味^_^两周练一次胳膊。
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期待下一次上台
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瘦子增重，背，真是菜又爱练。
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开启赛季模式———记录一次比赛流程
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划水练练背
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简单活动一下。腰伤恢复练练背
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简单展个双肱二
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16分钟背部普拉提，紧致后背，改善圆肩驼背，美化背部线条
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最近体脂低了些 慢慢出状态了！
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庞家门 VS 鹿家门之:助力鸭鸭备赛冲刺背部训练
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陈康和好兄弟晁鹏再聚首，一场酣畅淋漓的背部训练！
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陈康背部训练已在漂亮国
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背部训练——绳索直臂下拉
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奥赛冠军 德里克 背部训练 奥赛前六周
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推推肩。看了一下，男粉占比100%
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锤式弯举——我很喜欢的练手臂动作
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背对疾风吧
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小年来练腿，腿屈伸 犀牛蹲 哈克蹲 萝卜蹲
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DMS全场冠拿下
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依然零碳！最传统的背部训练方式就可以铸就最强的运动员
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和我这一米九的学生在一起，感觉像自己像一个耙耙柑手办。
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能教我卧推怎么做么。
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今天练胸和背部
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居家背部跟练版
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努力补足弱势部位，练个背。
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端午节练个手臂
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看到兄弟们都干大爆。我焦虑了。我努努力，希望能站大神旁边。
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有吃烤串的嘛
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【特种兵式比赛】用两天时间比六场比赛。太过瘾了。
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Paco City Posing 2005
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【中字】奥赛无差选手尼克 · 沃克高强度丝滑背训 赛前八周健美变种人拉日
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85KG冠 全场第四 今天继续比公开
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健身小白，新手推肩
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千万不要乱练弹力带了！紧致背部 脸垮和双下巴，正确的动作很重要！
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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背部训练｜追求进步 而非完美
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腹肌是瘦出来的。体脂高怎么练腹都看不到腹肌的
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好久不更了。忙到脱皮。