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锤式弯举——我很喜欢的练手臂动作
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浅练个胸
推胸
主打一个原汁原味^_^两周练一次胳膊。
简单展个双肱二
最近体脂低了些 慢慢出状态了!
打传统的不能没有背。补全弱项
简单活动一下。腰伤恢复练练背
薄肌男孩浅浅练个胸。
蟹式来一波
手臂训练
臂围上不了55就焦虑。
和我这一米九的学生在一起,感觉像自己像一个耙耙柑手办。
能教我卧推怎么做么。
咱也来个变身
臀腿训练动作
解锁痛苦面具
每日一个训练动作讲解,杠铃划船
距离下场比赛还有四周。
【李若彤】背薄一寸,年轻十岁。练背这几个动作就够了!
手臂训练
端午节练个手臂
肥仔练胳膊
好久不更了。忙到脱皮。
又是一个练背日,努力弥补不足!
看到兄弟们都干大爆。我焦虑了。我努努力,希望能站大神旁边。
DMS全场冠拿下
85KG冠 全场第四 今天继续比公开
健身小白,新手推肩
探索科莫多岛,吃练日常,成为龙骑士(这是AI帮忙写的标题)
锤式弯举用18kg的重量,梅林教练太厉害了!
抓举辅助训练+手臂训练(70kg负重臂屈伸/35kg哑铃弯举)
高中生肘内侧弯举44.5kg做组掰手腕能不能全校第一
活好当下
去年DMS大胡子冠军经典赛男子传统全场集锦。
划水练练背
140磅推浅推一下。出去练就是对社恐的精神洗礼。
分享带学生的日常。我的学生颜值这一块都没得说的。期待他四个月后的变化~
这我还练几毛啊
王博全见写真5
172cm/60KG男生的哑铃推胸