锤式弯举——我很喜欢的练手臂动作
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浅练个胸
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推胸
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主打一个原汁原味^_^两周练一次胳膊。
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简单展个双肱二
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最近体脂低了些 慢慢出状态了！
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打传统的不能没有背。补全弱项
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简单活动一下。腰伤恢复练练背
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薄肌男孩浅浅练个胸。
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蟹式来一波
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手臂训练
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臂围上不了55就焦虑。
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和我这一米九的学生在一起，感觉像自己像一个耙耙柑手办。
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能教我卧推怎么做么。
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咱也来个变身
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臀腿训练动作
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解锁痛苦面具
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每日一个训练动作讲解，杠铃划船
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距离下场比赛还有四周。
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【李若彤】背薄一寸，年轻十岁。练背这几个动作就够了！
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手臂训练
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端午节练个手臂
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肥仔练胳膊
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好久不更了。忙到脱皮。
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又是一个练背日，努力弥补不足！
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看到兄弟们都干大爆。我焦虑了。我努努力，希望能站大神旁边。
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DMS全场冠拿下
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85KG冠 全场第四 今天继续比公开
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健身小白，新手推肩
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探索科莫多岛，吃练日常，成为龙骑士（这是AI帮忙写的标题）
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锤式弯举用18kg的重量，梅林教练太厉害了！
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抓举辅助训练+手臂训练（70kg负重臂屈伸/35kg哑铃弯举）
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高中生肘内侧弯举44.5kg做组掰手腕能不能全校第一
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活好当下
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去年DMS大胡子冠军经典赛男子传统全场集锦。
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划水练练背
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140磅推浅推一下。出去练就是对社恐的精神洗礼。
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分享带学生的日常。我的学生颜值这一块都没得说的。期待他四个月后的变化～
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这我还练几毛啊
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王博全见写真5
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172cm/60KG男生的哑铃推胸