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一、拉伸舞 -背面完整示范
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【充电会员课】55分钟美背开胸序列:体式练习 & 静坐冥想|中等强度
「充电专享」60分钟肩颈腰背理疗瑜伽|打开心轮 伸展心 深度疗愈放松全身(线上课节选)
07柔力球技能教学--螺旋盘绕
五、 平衡舞(1)-正面完整示范
《灯火里的中国》背面演示
03.运动后静态拉伸
骶髂关节紊乱,腰痛,3个动作帮你改善
1.6 维族风格健身舞(1)-背面完整示范
一、拉伸舞 (1) 伸展深呼吸
太极扇《我爱你中国》03.弓步绕扇
03柔力球技能教学-云手绕翻
八段锦第一式 两手托天理三焦
01拉伸篇--肩颈拉伸
八段锦第五式 摇头摆尾去心火
南狮基本技术教学(1)
八段锦第六式 两手攀足固肾腰
太极拳《我爱你中国》03. 掤按捋势
【Mady Morrison】25分钟全身深度拉伸训练
【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿,拉伸美化小腿线条!
八段锦第四式 五劳七伤往后瞧
柔力球难度动作-欧阳茜
01柔力球技能教学-弓步绕翻
太极扇《我爱你中国》07. 翻身压扇
健身操舞《打起手鼓唱起歌》-段睿
太极伞《我爱你中国》02 弓步划伞
6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习05 仰卧抬腿式
南狮基本技术教学 (2)
《让幸福飞起来》健身操舞动作示范
八段锦第七式 攒拳怒目增气力
院前急救01. 急救注意三件事
太极扇《我爱你中国》05.活步开扇
1.5 藏族风格健身舞(1)-正面完整示范
八段锦第八式 背后七颠百病消
太极柔力球8式《羽化》童胜玢
中焦通了,瘦了25斤!古法健身太牛了!不要笑,巨有用!60分钟跟练版带拉伸!
8促进髋关节健康的方法02 蝴蝶式拉伸
太极伞《梦江南》02 哪吒探海 白鹤亮翅 斗转星移
5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习01 俯撑滚球
有的人活着,屁股却“死了”?疏通臀部淤堵,清理健康死角!
05.北狮运动—高举动作介绍