8促进髋关节健康的方法02 蝴蝶式拉伸
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07柔力球技能教学--螺旋盘绕
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太极伞《梦江南》背面示范
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01 髋关节慢性疼痛的基本原理
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02 髋关节疼痛运动处方的基本原理
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南狮基本技术教学（3）
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部伸展性练习
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6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习07 站立侧屈式
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04.北狮运动—金狮直立动作介绍
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【假胯宽/髋弹响】强化髋关节深层肌肉！跟练！
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02.北狮运动—狮行步动作介绍
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五、 平衡舞（1）-正面完整示范
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太极柔力球《我爱你中国》完整演示
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大罗单车-摆脱的奥秘-上
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髋关节疼痛，你需要这样强化锻炼
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6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习08 站立后伸式
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太极伞《梦江南》05 青龙出水 仙人指路 腾云驾雾
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01.运动前热身
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二十四式太极拳-邱慧芳
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08柔力球技能教学--虚步背翻
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太极扇《我爱你中国》07. 翻身压扇
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世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南解读
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02 减少脊柱压力的方法
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太极柔力球《我爱你中国》03.弓步绕翻
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05.北狮运动—高举动作介绍
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南狮基本技术教学 （5）