夏天最补气血运动！每天早上做49下，让阳气、肾气十足，走路轻松
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一个动作固本还阳，每天拍49下，通畅全身经络，改善睡不着多梦！
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
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排便困难的，每天起床第一事，先做一套如厕操！缓解便秘排得爽
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夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
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俗话说“十人九痔”，长了痔疮不妨试试这个动作，或能轻松缓解
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脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝
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胸闷气短别大意，一个神奇心经舒气操，疏掉火气，告别多梦睡得香
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想舒肝先健脾，这个动作培脾舒肝，每天5分钟，升清降浊，肝轻松
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腰背酸痛，用手心搓后腰81下，养好阳气足肾气，腰不酸了，体力足
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练好这招“金鸡独立”，每天5分钟，调好五脏六腑，预防脑年痴呆
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坚持梳头有好处，一定要知道！每天3分钟，改善睡眠，好处看得见
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正气内存邪不可干，一个震腹动作每天坚持做，提升阳气增强免疫力
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气血不通手脚麻木？跟我一起做抓手丢丢操，疏通气血跟手麻说拜拜
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肿预示着腿开始衰老，1个动作可保护膝盖软骨，让腿变得紧实有力
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能练五脏的排浊操，早上5分钟，排空各种杂质，身体越练越轻松！
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肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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虚火牙痛，要怎么滋阴降火？这1个小方法，助你快速降虚火，缓牙痛
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脖子酸痛/肩周僵硬，一个古法动作跟着练，让脖子更轻松
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顽固便秘怎么办？一个肠道蠕动法，改善便秘，简单好学
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一套道家手指操，每天做3分钟，改善手麻供血差，预防老年性痴呆
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人过四十，小腿僵硬浮肿怎么办？一个动作跟着练习，帮你缓解
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每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
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久坐屁股麻、胯骨酸痛，每天练习一个动作来改善，练完真舒服
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身体有八虚，每天各拍49下，疏通经络瘀积，调顺五脏六腑-代练版
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视力模糊、眼睛干涩，每天坚持一个动作，通气血缓解眼睛疲劳
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这个动作能固好肾气，每天坚持49下，还能彻底断了“上火”的根！
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肩颈疼痛，可以每天这样甩甩手，疏通手臂经络、拥有好气色
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走路无力腿发软，一个古法动作每天坚持练，给膝盖减压增气力
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脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
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一个简单提肾气方法坚持7天，肾气足了、腰不酸了
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倪海厦:任何皮肤病，统统治愈！
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春乏口苦睡不好？可能胆气不足，教你1招疏通胆经，睡得好一身轻
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经常勾脚好处多，教你一个“花样勾脚法”，拉通下肢，缓解腰背痛
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春季养肝正当时，每天坚持一个动作，疏肝理气升阳气
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脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
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睡眠差的不要现在才知道，每天这样抖一抖，堪比泡脚2小时，睡得更香
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气血不畅通，快来练习1个动作，可疏通12条经络，加速循环全身暖