人过四十，小腿僵硬浮肿怎么办？一个动作跟着练习，帮你缓解
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
...
身体有八虚，每天各拍49下，疏通经络瘀积，调顺五脏六腑-代练版
...
瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
...
腰椎病问题的神经松解技术
...
体态矫正~腰椎问题~
...
膝盖好人才好，一个很实用的膝盖康复动作，长期练习缓解膝盖疼痛
...
排便困难的，每天起床第一事，先做一套如厕操！缓解便秘排得爽
...
上身上火，下身寒凉？一个拉伸动作帮你通三焦，告别上热下寒
...
揉肚子讲究多，顺时针和逆时针作用不同，别揉反了
...
脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝
...
肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
...
很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
...
腰椎疼痛康复的万能稳定训练
...
长期坚持揉小腿一处49下，可通经络、调脏腑、消水肿，好处特别多
...
肝气郁结入睡难，1个动作，疏肝解郁，入睡轻松，睡眠质量更稳定
...
气血不通手脚麻木？跟我一起做抓手丢丢操，疏通气血跟手麻说拜拜
...
人有浊气浑身难受，每天练习一个动作，舒肩吐浊，身体轻松
...
失眠多梦半夜容易醒，一个甩手动作，甩通6条经络甩走失眠多梦
...
春季养肝正当时，每天坚持一个动作，疏肝理气升阳气
...
气结容易脖子“堵”，早起这么练一练，顺气散结身体轻松
...
胆经不通，失眠多梦，一个动作通胆经，缓解口干口苦失眠多梦
...
肿预示着腿开始衰老，1个动作可保护膝盖软骨，让腿变得紧实有力
...
一个简单走路姿势，固本升阳，跟气虚汗多说再见
...
全身关节僵硬的，每天横向甩手100下，甩通全身经络，关节灵活！
...
脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
...
脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
...
视力模糊、眼睛干涩，每天坚持一个动作，通气血缓解眼睛疲劳
...
能练五脏的排浊操，早上5分钟，排空各种杂质，身体越练越轻松！
...
能消火的小动作，每天早起练一下，引火下行、全身轻松
...
供血不足身体虚弱，学会打通背后一个点，提升全身供血人轻松
...
崴脚后遗症(全)，踝背屈受限蹲不下去/脚踝弹响/脚踝僵硬/走路跑步脚踝疼痛/足弓塌陷扁平足！别拿崴脚不当回事儿，保姆级崴脚康复干货讲解！
...
百炼不如空抓手，打通血管，让脑部气血顺畅，给血管“洗洗澡”
...
全身太硬，不如每天练甩手养生操100下，轻松缓解全身关节粘连！
...
每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
...
膻中一堵，全身跟着堵！1个小动作，打通膻中气节，中府全通畅！
...
气血不通最怕搓，膝盖有问题的朋友，跟着我搓一搓
...
筋长一寸，力涨千斤，一个动作坚持练，提升阳气，让身体更有力气
...
虚火牙痛，要怎么滋阴降火？这1个小方法，助你快速降虚火，缓牙痛
...
臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
...
肩胛一堵全身堵，每天1个动作做49下，放松肩胛通气血，还瘦手臂