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经常勾脚好处多,教你一个“花样勾脚法”,拉通下肢,缓解腰背痛
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凌晨2、3点睡不着,根源是肝气不舒,1招可疏肝解郁,整夜睡得香
脑供血不足,对击10根手指很有用,每天5分钟,循环加快,精神好
夜里睡不踏实就是火下不来!这样敲1敲让火下来,睡得安安稳稳!
经常练腰对肾好?一个古法动作就能固肾腰
肩颈背特别硬的,1个疏胆理肝操天天做5分钟,肝胆一通,全身轻松
腰酸背痛人难受,一个古法动作坚持练,身体越来越轻松
腰椎不好人难受,一个动作每天100步,缓解腰部压力,让腰更轻松
大椎不通全身堵,每天早上这样敲9次,排寒,通淤,补足一天精神
很多小毛病都是三焦不通!教你1招打通它,可远离上火、有好睡眠
深蹲拍才是“补阳气之王”!经常练的会有2个好处,男女不能忽视
上楼费劲、膝盖酸软?一个动作每天坚持做,按摩调理腿有劲
脚后跟疼痛,下肢僵硬,试试这个古法锻炼,让你全身轻松
肩颈问题引起脑供血不足的,学3个动作,让气血流通起来,头轻松
排便困难的,每天起床第一事,先做一套如厕操!缓解便秘排得爽
人老腿先衰,1个动作经常做,走路轻松强健腰腿力量
人老腰先酸,教你一个护腰方法,解开腰背筋结,放松腰腿
人到中年不得已,每天坚持强肾疏肝蹲,拉伸宗筋缓解难言之隐
胸闷气短人难受,每天坚持拍拍肘窝,疏通肺经,远离胸闷气短
气结容易脖子“堵”,早起这么练一练,顺气散结身体轻松
胸闷气短人难受,每天坚持拍拍肘窝,疏通肺经,远离胸闷气短
腰肌劳损你就这样做每天81下,全身筋结散开,腿脚灵活,腰轻松
夏季肺火太旺嗓子疼,每天刮一个地方,祛除肺火,让嗓子轻松
夏季眼干眼涩怎么办?一个区域每天坚持按,疏肝明目,让眼睛轻松
身体有八虚,每天各拍49下,疏通经络瘀积,调顺五脏六腑-代练版
小腿是根,每天这样疏通5分钟,增加血液循环,让心脏强壮睡得香
人有浊气浑身难受,每天练习一个动作,舒肩吐浊,身体轻松
腿上有条长寿筋,坚持练1个松筋操,就能让它更软,腿强人轻松!
一个动作固本还阳,每天拍49下,通畅全身经络,改善睡不着多梦!
经常失眠、半夜易醒,可以试试早起弓步操,疏通三条经、气血畅通
肩颈酸痛快来练,每天平身甩甩手,灵活关节缓酸痛
体寒、失眠、手脚凉,拍通一个点,疏通3条经,让身体更轻松
夜尿超过2次多半根在“肾虚”,1个动作练上49下,固住肾气睡得好
肾有邪,其气留于两腘,一个动作每天拍打49次,拍散肾脏邪气
肺是人体第一道防线,肺好才能睡得好,1个养肺护气的方法教给你
学会一个古法“固本还阳步”,补足缺少的肾阳,改善睡不着多梦!
能消火的小动作,每天早起练一下,引火下行、全身轻松
给肝胆减负拍打操,每天49下,肝胆压力全排空,心脏不好也可以做
冬季想要养肝,可以试试这个开心操,疏肝理气,排一身废气
肝气郁结入睡难,1个动作,疏肝解郁,入睡轻松,睡眠质量更稳定
甲状腺不适别不当回事,一个地方每天拍一拍,对甲状腺有好处