京东 11.11 红包
双壶铃挺举动作记录48kg-8kg
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# 磨无止尽
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#壶铃长循环 动作记录双48kg壶铃长循环 30分钟每分钟一个
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双48kg壶铃长循环-壶铃前蹲-深蹲-腿举 完成今天的训练…
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# 早上壶铃长循环双40kg30分钟每分钟3次高翻&挺举 双48kg壶铃借力推 中午 卧推140kg5/10 下午室内 抱石
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双48kg壶铃长循环&壶铃高翻
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双48kg壶铃前蹲5/10&蹲完腿之后的抓举跟长循环
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早上的双48kg的壶铃高翻积累 下午的杠铃硬拉260的力量积累
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# 壶铃高翻挺举&杠铃硬拉
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双壶铃长循环RKC 8kg-48kg 动作记录。
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轧钢者社区-“圣僧”军推60kg壶铃
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波斯棒 动作记录
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#硬式壶铃 “双48kg壶铃长循环30分钟每分钟一个高翻&挺举 ” 力量训练后直接开始 动作质量不是很好…
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60kg壶铃土耳其起立
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双40kg壶铃长循环10次
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双48kg壶铃长循环5次
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#壶铃单手swing 56kg
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壶铃长循环 动作积累
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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# 早训长循环 30′ 40kg×2每分C&J×3 总14.4T
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#师父说多练下肢 那就隔天练一下叭！
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帅帅的帅气和我平平无奇48kg壶铃土耳其起立三连击
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充实的一天
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#印度gada 热身 一首歌的时间
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双40kg壶铃长循环 日常积累
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# 昨天一整天的壶铃长循环的团练
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壶铃长循环
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不想休息只想一直训练
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双48kg壶铃热身&深蹲主项
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高抓0.1倍慢动作
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深蹲练习，130-140kg
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举重的辅助项训练，你们的辅助项都做些什么？
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火继续烧
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#古典波斯棒 训练积累 我和师父的日常积累！！！
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力量恢复至%90
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轧钢者社区-横溢的小肚腩的48KG摆荡
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CrossFit｜最近的一些拉力训练
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轧钢者社区-瘦弱的排骨弯推61.85kg（超过自身体重！）
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日拱一卒 ｜ 争取早日300kg正常做组
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恢复训练从力量开始
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可以190kg热身了