120kg卧推做组
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后侧链容量训练 增强股二头肌 120kg罗马尼亚硬拉10×10
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练胸日商场停电 140kg卧推5次
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罗马尼亚硬拉 后侧链训练
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健美造型展示
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套膝不会穿？没关系 我教你
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140kg卧推6次
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胸部训练 卧推130kg
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220kg深蹲4×4 如何解决视频中问题
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13岁第一次进健身房就可以蹲100kg3次 80kg连续13次 我毕业班的学生求我带他去一次健身房 没想到是顶级天赋 00后的我感觉10后太可怕了
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周一推胸日 130kg卧推
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深蹲220kg做组＋卧推140kg做组转化到篮球上是什么表现力
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胸部训练 卧推148kg水牛杆 直杆150kg
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140kg卧推5次
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今日份养生训练 此时的减重是为了下一次更好的冲击重量 130kg养生蹲
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200kg深蹲
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罗马尼亚硬拉 后侧链训练
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148kg安全杠深蹲10×10
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200kg深蹲
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后侧链训练 早安式+罗马尼亚硬拉
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220kg深蹲5×5 臀部爆炸💥
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208kg安全杠深蹲3×5＋220kg深蹲5×5 蹲完安全杠再蹲深蹲 上半身会挺的很直 股四和臀大肌刺激更明显
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109kg蝴蝶机夹胸整活，没有109就113咯
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后侧链训练 罗马尼亚硬拉+早安式+壶铃摇摆
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翻轮胎比赛 80kg轮胎
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130kg卧推7次
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220kg深蹲7次 除了马章浩这个重量在b站应该没人蹲比我的深了
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后侧链力量训练 150kg140kg罗马尼亚硬拉
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180kg深蹲轻松16次 心肺功能训练
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140kg卧推5次＋128kg水牛杆卧推
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200kg深蹲
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该说不说 人都得经历点事来丰富自己的阅历 不管好事坏事
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挑战140kg10×10（详情请看简介）
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220kg深蹲5×5 23岁最后一蹲 明天又是新的一岁
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208kg水牛杆深蹲5✖5＋208kg安全杠深蹲3×5
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160kg深蹲 每次蹲到第七个就缺氧
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在商健深蹲200kg蹲一个是什么水平 200kg一组蹲11个又是什么水平
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120kg卧推轻松9个
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【范峻嘉】卧推217公斤 卧槽了都
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200kg深蹲
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造型展示