又到了称重日，昨天吃了外面的小鸡炖蘑菇一点也不好，今天自己动手做，还做了燕麦鸡翅，便宜还肉多，吃的很满足
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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本来早上想喝牛油果香蕉奶昔，结果榨汁机坏了…那就直接进入午餐吧
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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波比跳真的太可怕了…
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天热大家运动要防止中暑，可以做点绿豆汤喝喝
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阿望那熟悉的背影回来啦～
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下雨天运动简直不要太爽好吧！
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任何菜配上西红柿都无比的好吃😋西红柿真是相当炸裂的存在呀！
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一般晚上有饥饿感基本上就又瘦了😂
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阿望的手还没有好，这段日子只能我一个人锻炼，他负责做饭😂
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牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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今天是第二轮减肥的第一个称重日哦～
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今天把昨天没吃的粽子给补上了！！！
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今天吃的很丰盛，又是鸡翅又是羊肉，冬笋脆脆的也贼好吃
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昨天晚上称好体重，今天把周一的锻炼补上，中午吃个火锅，巴沙鱼太嫩了！晚上就出发去玩一圈～
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今天这个酱牛肉我可以吃一辈子！😂
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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称重等到100天维度一起量啦，今天吃一下烤羊肉串
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今天的紫米饭煮失败了，好在晚餐有个西红柿鸡蛋荞麦面可以补救一下
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臀腿起飞后阿望的头盔就到了😂
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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天气热到爆炸，拿个冰荔枝七七八
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适当锻练也是有助于感冒恢复的～～今天大家有没有吃粽子呀～我没吃😂
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今天就恢复运动啦，饮食也正常了
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今天的清蒸鱼很好吃哦😋
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今天早餐吃了手工面包恰巴塔，在烤箱里面烤一下外面是酥脆的，里面很松软，早上吃很适合减脂
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周日吃播上线
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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减肥后发现的事：高端的食材往往需要最简单的烹饪方式是真的
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个人亲测，如果不节食1周瘦十斤什么的都是假的，大基数的话除外
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今天的冬瓜汆丸子有爷爷的味道～
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️