京东 11.11 红包
称重等到100天维度一起量啦，今天吃一下烤羊肉串
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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今天称重日，又瘦了，到底有没有和我一样爱东方树叶青柑普洱的鸭
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今天这个酱牛肉我可以吃一辈子！😂
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吃完卤鸡腿开启暴走十公里路程💪
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今天的冬瓜汆丸子有爷爷的味道～
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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今天练完腿去看电影啦！真的很好看！都去看好吗！！
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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60天测一下纬度，感觉瘦的还是很明显的！继续加油！
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今天主要是看阿望减肥的一天
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
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今天早上尝试做了酸奶碗，中午做的炒面不咸不淡刚刚好，晚上就吃的清淡点
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阿望那熟悉的背影回来啦～
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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昨天晚上称好体重，今天把周一的锻炼补上，中午吃个火锅，巴沙鱼太嫩了！晚上就出发去玩一圈～
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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因为强度太大，本周把训练调整一下，早上的溏心蛋堪称完美，中午吃鱼香肉丝饭，晚上再吃一次烤冷面
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两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
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减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
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牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
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下雨天运动简直不要太爽好吧！
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朋友们今天有点感冒所以没起来跑步，下午好一点就做个力量训练
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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第100天啦，不是结束，还要继续，过两天看看这100天成果如何吧
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一般都是阿望带动我早上跑步，要不我自己根本起不来呀😭
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个人亲测，如果不节食1周瘦十斤什么的都是假的，大基数的话除外
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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减肥第六天，今天水果吃的多一些
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周日称完体重就去看山啦
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧