下雨天运动简直不要太爽好吧！
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波比跳真的太可怕了…
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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大家夏天不要桃子和西瓜一起吃，真的会闹肚子😂
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任何菜配上西红柿都无比的好吃😋西红柿真是相当炸裂的存在呀！
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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分开后阿望看起来有点孤独
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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今天就恢复运动啦，饮食也正常了
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一般晚上有饥饿感基本上就又瘦了😂
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减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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又到了自行选择有氧时间，新买的芒果🥭实在太好吃了
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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今天是全天都是豇豆😂白天豇豆晚上干豇豆😂😂
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今天是第二轮减肥的第一个称重日哦～
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跑步快结束时冲刺一波燃脂效果会更佳哦
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大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧，真的太好吃啦！晚餐吃了几口麻辣烫😂
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减肥后发现的事：高端的食材往往需要最简单的烹饪方式是真的
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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靠墙静蹲已经做麻木了…
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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今天主要是看阿望减肥的一天
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下雨天和炖牛肉绝配哦
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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终于如愿以偿吃上饺子啦！早餐和晚餐吃简单点，今日有氧大家选择自己喜欢的运动就可以啦
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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今天中午不怎么饿，晚上一个人吃了三个饺子🥟
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其实大基数减肥只要开始动比之前少吃就会掉秤，但是小基数就要通过锻炼来紧实自己的肉肉
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一般都是阿望带动我早上跑步，要不我自己根本起不来呀😭
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今天早餐吃了手工面包恰巴塔，在烤箱里面烤一下外面是酥脆的，里面很松软，早上吃很适合减脂
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
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练完今天的臀腿明天就会“瘸”
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又到了称重日，昨天吃了外面的小鸡炖蘑菇一点也不好，今天自己动手做，还做了燕麦鸡翅，便宜还肉多，吃的很满足
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今天的雨比依萍管他爸要钱那天还大
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阿望那熟悉的背影回来啦～