波比跳真的太可怕了…
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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分开后阿望看起来有点孤独
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今天的阿望真的忙，没空理我🤷🏻‍♀️
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腻腻短暂的消失两天，阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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减肥后发现的事：高端的食材往往需要最简单的烹饪方式是真的
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因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
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今天早上尝试做了酸奶碗，中午做的炒面不咸不淡刚刚好，晚上就吃的清淡点
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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因为强度太大，本周把训练调整一下，早上的溏心蛋堪称完美，中午吃鱼香肉丝饭，晚上再吃一次烤冷面
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周末开始称重，又瘦啦！开心！
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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靠墙静蹲的痛苦面具逐渐消失
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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昨天晚上称好体重，今天把周一的锻炼补上，中午吃个火锅，巴沙鱼太嫩了！晚上就出发去玩一圈～
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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宝子们爱吃长生菜还是圆生菜呢
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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跑步快结束时冲刺一波燃脂效果会更佳哦
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今天的紫米饭煮失败了，好在晚餐有个西红柿鸡蛋荞麦面可以补救一下
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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感觉黄米粽不输糯米粽，当早饭也是不错的选择
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下雨天和炖牛肉绝配哦
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今天是全天都是豇豆😂白天豇豆晚上干豇豆😂😂
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60天测一下纬度，感觉瘦的还是很明显的！继续加油！
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宝子们，今天礼拜天不用大强度运动，但饮食还是要好好控制，加油！
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五一大家都打算去做些什么呢，可以多陪家人出去溜达溜达哦
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一般晚上有饥饿感基本上就又瘦了😂
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新一轮的百日打卡开始啦！这一次又有怎样的效果呢？
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！