姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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吞了真的能美容吗？吞还是不吞？
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因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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感觉黄米粽不输糯米粽，当早饭也是不错的选择
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今天中午不怎么饿，晚上一个人吃了三个饺子🥟
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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一般晚上有饥饿感基本上就又瘦了😂
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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波比跳真的太可怕了…
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健康真的很重要，阿望一直被通风困扰，今天试了试还是一瘸一拐的跑步
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自己做的冰淇淋酸奶营养又健康～不过三伏天大家还是要少吃些凉的～
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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一般都是阿望带动我早上跑步，要不我自己根本起不来呀😭
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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练完今天的臀腿明天就会“瘸”
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60天测一下纬度，感觉瘦的还是很明显的！继续加油！
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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今天是全天都是豇豆😂白天豇豆晚上干豇豆😂😂
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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今天练完腿去看电影啦！真的很好看！都去看好吗！！
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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今天早餐吃了手工面包恰巴塔，在烤箱里面烤一下外面是酥脆的，里面很松软，早上吃很适合减脂
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两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
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腻腻短暂的消失两天，阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
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阿望的手还没有好，这段日子只能我一个人锻炼，他负责做饭😂
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用减脂餐盘永远不会担心吃多
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周日吃播上线
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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今天的紫米饭煮失败了，好在晚餐有个西红柿鸡蛋荞麦面可以补救一下
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牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
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今天去试伴娘服赶上下雨吃个健康火锅
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任何菜配上西红柿都无比的好吃😋西红柿真是相当炸裂的存在呀！
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婚礼回来后睡了13个小时，下午再锻炼，加油！
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今天的清蒸鱼很好吃哦😋
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个人亲测，如果不节食1周瘦十斤什么的都是假的，大基数的话除外
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大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧，真的太好吃啦！晚餐吃了几口麻辣烫😂