个人亲测，如果不节食1周瘦十斤什么的都是假的，大基数的话除外
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
今天恢复了力量训练，感觉还不错！
...
周日又来称体重啦！
...
周日吃播上线
...
即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
...
今天的雨比依萍管他爸要钱那天还大
...
适当锻练也是有助于感冒恢复的～～今天大家有没有吃粽子呀～我没吃😂
...
跑步快结束时冲刺一波燃脂效果会更佳哦
...
周日称完体重就去看山啦
...
婚礼回来后睡了13个小时，下午再锻炼，加油！
...
哈哈哈救命又秒懂了
...
今天早餐吃了手工面包恰巴塔，在烤箱里面烤一下外面是酥脆的，里面很松软，早上吃很适合减脂
...
阿望病了就由我来做减脂餐啦
...
减肥打卡第三天，今天有西红柿牛腩诶，爱了爱了
...
亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
...
侠客红尘：红尘为救闺蜜使出了浑身解数
...
今天是全天都是豇豆😂白天豇豆晚上干豇豆😂😂
...
一般晚上有饥饿感基本上就又瘦了😂
...
今天意面主打就是一个中西结合
...
减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
...
时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
...
姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
...
最近盖饭的诱惑力真的相当强啊
...
因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
...
今天这个酱牛肉我可以吃一辈子！😂
...
感觉黄米粽不输糯米粽，当早饭也是不错的选择
...
牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
...
家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
...
今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
...
练完今天的臀腿明天就会“瘸”
...
减肥第六天，今天水果吃的多一些
...
自己做的冰淇淋酸奶营养又健康～不过三伏天大家还是要少吃些凉的～
...
减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
...
朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
...
大家夏天不要桃子和西瓜一起吃，真的会闹肚子😂
...
想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
...
下雨天和炖牛肉绝配哦
...
减肥后发现的事：高端的食材往往需要最简单的烹饪方式是真的
...
今天主要是看阿望减肥的一天
...
新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
...
今天休息浅吃一顿放纵餐，晚上吃点水果就可以了