京东 11.11 红包
阿望病了就由我来做减脂餐啦
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今天主要是看阿望减肥的一天
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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今天的阿望真的忙，没空理我🤷🏻‍♀️
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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分开后阿望看起来有点孤独
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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减脂第16天朋友们，早上还是面包鸡蛋，中午吃个卷饼，阿望还假装不知道我生日无语了，后面才知道给我做了个“假”蛋糕，晚上这个拌面太香了，不减肥我能吃三碗😂
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腻腻短暂的消失两天，阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
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阿望的手还没有好，这段日子只能我一个人锻炼，他负责做饭😂
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减肥第23天，今天早上吃饵丝，没错，就是云南那个饵丝，中午吃番茄虾仁拌面，虾是阿望一点点剥的，练完背晚餐就简单吃个苹果和芹菜炒鸡胸肉吧
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一般都是阿望带动我早上跑步，要不我自己根本起不来呀😭
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阿望那熟悉的背影回来啦～
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今天早上尝试做了酸奶碗，中午做的炒面不咸不淡刚刚好，晚上就吃的清淡点
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今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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感觉黄米粽不输糯米粽，当早饭也是不错的选择
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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本来早上想喝牛油果香蕉奶昔，结果榨汁机坏了…那就直接进入午餐吧
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因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
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天气热到爆炸，拿个冰荔枝七七八
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健康真的很重要，阿望一直被通风困扰，今天试了试还是一瘸一拐的跑步
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今天早餐吃了手工面包恰巴塔，在烤箱里面烤一下外面是酥脆的，里面很松软，早上吃很适合减脂
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周末开始称重，又瘦啦！开心！
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
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波比跳真的太可怕了…
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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用减脂餐盘永远不会担心吃多
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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大家夏天不要桃子和西瓜一起吃，真的会闹肚子😂
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自己做的冰淇淋酸奶营养又健康～不过三伏天大家还是要少吃些凉的～
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下雨天锻炼很舒服，闷热的天太难受了
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大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧，真的太好吃啦！晚餐吃了几口麻辣烫😂
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减肥第27天，欢迎新朋友贝果，还有中午吃的粉耗子，下午就开始肚子疼没练腿，晚餐吃点折耳根鸡肉😂这几天要休息休息了
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今天的冬瓜汆丸子有爷爷的味道～
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减肥后发现的事：高端的食材往往需要最简单的烹饪方式是真的
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今天中午不怎么饿，晚上一个人吃了三个饺子🥟
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牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
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下雨天运动简直不要太爽好吧！