今天就恢复运动啦，饮食也正常了
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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宝子们，今天礼拜天不用大强度运动，但饮食还是要好好控制，加油！
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今天主要是看阿望减肥的一天
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阿望今天的三餐都很丰盛，而我今天只吃了一顿饭，等回去要好好调整一下
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两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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我不在家的日子阿望吃的都好好吃啊，明天开始恢复常规训练
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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今天休息浅吃一顿放纵餐，晚上吃点水果就可以了
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今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
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因为强度太大，本周把训练调整一下，早上的溏心蛋堪称完美，中午吃鱼香肉丝饭，晚上再吃一次烤冷面
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减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧，真的太好吃啦！晚餐吃了几口麻辣烫😂
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因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
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今天练完腿去看电影啦！真的很好看！都去看好吗！！
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60天测一下纬度，感觉瘦的还是很明显的！继续加油！
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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终于如愿以偿吃上饺子啦！早餐和晚餐吃简单点，今日有氧大家选择自己喜欢的运动就可以啦
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生日特别版，自制一个低卡蛋糕，简单又美味
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今天早上尝试做了酸奶碗，中午做的炒面不咸不淡刚刚好，晚上就吃的清淡点
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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周末开始称重，又瘦啦！开心！
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减肥第23天，今天早上吃饵丝，没错，就是云南那个饵丝，中午吃番茄虾仁拌面，虾是阿望一点点剥的，练完背晚餐就简单吃个苹果和芹菜炒鸡胸肉吧
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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宝贝们，今天早上吃贝果配橙子，别有一番风味，中午吃的烤鸡胸肉和生菜，晚餐吃低卡烤冷面配上甜虾和荷兰豆，练腿得吃好点
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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五一大家都打算去做些什么呢，可以多陪家人出去溜达溜达哦
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今天是第二轮减肥的第一个称重日哦～
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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来看看第六周身体整体数据，适当刺激一下身体有利于减肥哦
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减肥第17天，今天只做有氧，早上吃卷饼，中午的鸡腿太鲜了，晚上的芦笋炒口蘑拌面也很好吃！我这辈子是离不开番茄酱了！
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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心态崩塌，每天都被阿望催，只能看在生菜夹鸡胸肉很好吃的份上原谅他了