昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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昨天爬完长城今天又去看摩托车啦#豪爵uhr150，早上吃点清淡的，下午只能再外面随便解决一下了
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一般都是阿望带动我早上跑步，要不我自己根本起不来呀😭
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阿望的手还没有好，这段日子只能我一个人锻炼，他负责做饭😂
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阿望那熟悉的背影回来啦～
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天气热到爆炸，拿个冰荔枝七七八
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今天把昨天没吃的粽子给补上了！！！
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
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本来早上想喝牛油果香蕉奶昔，结果榨汁机坏了…那就直接进入午餐吧
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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今天的紫米饭煮失败了，好在晚餐有个西红柿鸡蛋荞麦面可以补救一下
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今天主要是看阿望减肥的一天
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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今天练完腿去看电影啦！真的很好看！都去看好吗！！
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分开后阿望看起来有点孤独
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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今天早上尝试做了酸奶碗，中午做的炒面不咸不淡刚刚好，晚上就吃的清淡点
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今天的冬瓜汆丸子有爷爷的味道～
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今天这个酱牛肉我可以吃一辈子！😂
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今天只吃了一顿顿饭，下午不太饿出去溜溜
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两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
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昨天晚上称好体重，今天把周一的锻炼补上，中午吃个火锅，巴沙鱼太嫩了！晚上就出发去玩一圈～
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下雨天运动简直不要太爽好吧！
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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天热大家运动要防止中暑，可以做点绿豆汤喝喝
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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吃完卤鸡腿开启暴走十公里路程💪
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧，真的太好吃啦！晚餐吃了几口麻辣烫😂
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新一轮的百日打卡开始啦！这一次又有怎样的效果呢？
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称重等到100天维度一起量啦，今天吃一下烤羊肉串
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减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
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早上该跑步还是要跑步，跑完吃个早午餐——汉堡，仪式感拉满😎晚上牛肉火锅可以选择吃点玉米，牛肉这种优质蛋白，蔬菜自行选择，麻酱尽量不要吃了，可以吃海鲜汁
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！