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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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虽然昨天回来的晚,但是不能阻挡早上的空腹有氧
亲测外面的菜真的重油重盐,完全就是吃调料味,还是自己做的营养健康!
家人们,阿望的胳膊又肿了,只剩下我一个人独自战斗😭
阿望那熟悉的背影回来啦~
阿望的手还没有好,这段日子只能我一个人锻炼,他负责做饭😂
昨天去看了摩托车#豪爵uhr150,早上起不来但是下午力量不能少
今天回奶奶家啦,但会持续更新我们的饮食,运动过三四天再做
今天臀腿日,早上和中午吃的好点,晚上就不吃主食啦!视频最后有彩蛋😂
本来早上想喝牛油果香蕉奶昔,结果榨汁机坏了…那就直接进入午餐吧
其实大基数减肥只要开始动比之前少吃就会掉秤,但是小基数就要通过锻炼来紧实自己的肉肉
因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
又到了自行选择有氧时间,新买的芒果🥭实在太好吃了
姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋,对女性朋友很友好的哦
减肥后发现的事:高端的食材往往需要最简单的烹饪方式是真的
今天主要是看阿望减肥的一天
又到了称重日,昨天吃了外面的小鸡炖蘑菇一点也不好,今天自己动手做,还做了燕麦鸡翅,便宜还肉多,吃的很满足
昨天晚上称好体重,今天把周一的锻炼补上,中午吃个火锅,巴沙鱼太嫩了!晚上就出发去玩一圈~
因为强度太大,本周把训练调整一下,早上的溏心蛋堪称完美,中午吃鱼香肉丝饭,晚上再吃一次烤冷面
腻腻短暂的消失两天,阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧,真的太好吃啦!晚餐吃了几口麻辣烫😂
今天早上尝试做了酸奶碗,中午做的炒面不咸不淡刚刚好,晚上就吃的清淡点
今天把昨天没吃的粽子给补上了!!!
牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
减肥第26天啊朋友们,生理期快到的时候跑步都特别费劲,早上的鸡蛋饼卖相不是很好,味道还可以,中午吃没有包上的东北包饭,晚上煮点剩下的饺子皮
波比跳真的太可怕了…
阿望病了就由我来做减脂餐啦
时间过的真快,100天打卡已过半,希望大家减肥的目的更多的是为了健康,而不是过分追求白幼瘦!至少现在我已经爱上了运动
两个病号都没有锻炼,也没有做饭,太难受了
臀腿起飞后阿望的头盔就到了😂
有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
减肥第27天,欢迎新朋友贝果,还有中午吃的粉耗子,下午就开始肚子疼没练腿,晚餐吃点折耳根鸡肉😂这几天要休息休息了
姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉,千万别饿瘦!
减脂第16天朋友们,早上还是面包鸡蛋,中午吃个卷饼,阿望还假装不知道我生日无语了,后面才知道给我做了个“假”蛋糕,晚上这个拌面太香了,不减肥我能吃三碗😂
大家吃饭的时候一定要注意不要咬到舌头啊,我这也说不过去,天天吃肉还馋肉吗难道?晚上中式意面大家也可以尝试做一下
减肥第9天,虽然锻炼很累,但中午的烤牛肉和晚上的西红柿鸡蛋拌面都很绝
减肥第47天,体力越来越好了,没有刚开始那么累了,之前断断续续跑,现在可以不停了✌️
减肥33天,除了吃减脂餐,正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
昨天回来的太晚了又没有成功起床,中午是妈妈牌小鸡腿,给的太多了,晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲,希望可以越来越往里扣哈哈
今天的冬瓜汆丸子有爷爷的味道~