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浑身没有劲儿,要给身体补点气儿,每天100下导气操,补气增力
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每天背手60下,我坚持了10天,打通肝胆经,全身都轻松!
每天抖一抖,活到九十九!晨起抖阳功,3分钟浑身阳气通透
人体有个排湿口,每天拍打49下,全身湿气都排空,清清爽爽
脾胃虚弱,脸色暗黄,常捏手上的4个美容穴,把自己捏漂亮
晨起最养人的3个习惯,喝水竟排最后?第1个出乎意料,快学学
中老年人练踏云步,每天100下,腿脚利索,走路飞快
65岁阿姨,脸上无眼袋,无皱纹,她就用了1招,年轻不止10岁
身上的2个美人窝,女性每天要拍1 拍,疏肝理气,对妇科好
手麻,肩膀痛,每天“8字甩手”100下,甩走腰酸背痛,颈椎很健康
肩膀酸痛,手脚麻,坐着椅子保健操,拉伸脊柱,浑身真松快
年纪轻轻白头发,每天拍打30下,白发1天比1天少,黑发也多了
男人有六大黄金“补阳”穴,每天锻炼1次,强壮腰肾,更有阳刚之气
每天摸这个地方100次,可打通人体一半经络!活到100不是梦!
每天静坐5分钟,胜过睡眠6小时,深层修复脑细胞,提高记忆力
凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!
一个简单动作疏通周身百脉。
人体自带“消食片”,大鱼大肉吃多了,不消化,按揉3穴健胃消食
腰粗肚子大,三高身上缠,1招排3浊,内脏脂肪少,身体无负担
女人气血不好,人易老!从这5个部位就能看出来,2个动作助改善
冬季健身八搓法,打开身体八个暖气开关,舒经活血,每天10分钟
常敲胆经一身轻,每天50下,排毒消水肿,改善口干口苦,还能瘦腿
手腕有个“养老穴”,专门保养老年人的身体,每天3分钟,气血通
金刚功:五劳七伤向后瞧,充盈精气神,升阳补气壮全身!
肝气一通,全身轻松,早敲胆经,晚推肝经,养好身体吃饭香
怎样才能不生病,少生病?人体5个高效保健穴,常按增强免疫力
心脏供血差,每天坐着踢小腿5分钟,促进血液回流,心脏变强了
“左右踢脚”100次,我只练了11天,打通全身堵塞,内脏脂肪没了
早敲胆经身体好,调达肝气,疏通肝胆,心情好,睡眠好
人体有“回阳九穴”,身体阳虚的,找准了每天按一按,阳气十足
人不老,眼先花?道家眼功“九转天筋”,让你摘掉老花镜!
人体自带一条“长寿腰带”,脾胃差,便秘肥胖按1按,百岁无忧
女人就怕眼睛老,眼周5穴每天按,消除眼袋防花眼,美丽又年轻
从上楼都吃力到健步如飞!60岁阿姨只做了一件事,快看看
手凉脚冷,舌苔白的,激活人体7个“生阳点”,给身体补足阳气
身体有3处变紧,心脏负荷加重,每天1次疏通,活血强心身体好
肾气不足,腰酸耳鸣,道家九转延年功,充足肾气,强壮身体
任督通,身体松!峨眉“灵狐拜月”式,运行小周天,阳气贯通!
传统健身八段锦,背后七颠百病消,震动脾阳固肾气,防未病
常玩手机,眼睛酸胀视力下降,刮刮手上3奇穴,舒缓视疲劳一级棒
饭后五行百步走,帮助消化降三高,心肾相交睡眠好,气色好不显老