手腕有个“养老穴”，专门保养老年人的身体，每天3分钟，气血通
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人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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头顶有个“百岁穴”，每天摸头3分钟，眼不花长斑少，记忆力也好
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气血虚，身体弱，道家平衡五指禅，激发身体潜能，脏腑更强壮
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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颈椎不好脖子痛，每天“贴墙”3分钟，整条脊椎回正，脖子轻松
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调理脾胃，每天举手30次，中焦通畅，吃得好，气色红润
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颈椎痛，腰椎痛？1个旱地划船，每天3分钟，颈肩腰腿一起通
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心肾不交睡不着，睡前勾脚趾100下，引火归元，每天睡的都好
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上实下虚，精力不足？坚持“丹桩”100天，下焦充实身体壮（头条）
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老花眼有个专属“养老穴”，每天坚持按1按，聪耳明目，不衰老
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松腰绝招“蹲墙功”，每天20个，肾好腰好身体好！
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百练不如一躺，金刚铁板桥，每天躺一躺，增强腰背力量
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洗澡时搓搓3个地方，调畅气血，促进睡眠，给自己洗个“养生澡”
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人体有个“浊水窝”，心不好，肝脏也不好的常拍打，每天养心护肝
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肾气不足，夜尿多？小指固精功，简单3分钟，睡觉到天明！（原版）
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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年纪轻轻，两鬓斑白？1个动作拉胆经，白发转黑瘦大腿！
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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甲状腺疙疙瘩瘩？三焦疏解操，打开人体“排气口”，脖子轻松！（原版）
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经络不通？道家颤掌功，每天3分钟，震动全身气脉，打通全身淤堵
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不想被老年痴呆缠上，每天疏通3阳脉，大脑添活力！50岁后要多做
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百练不如甩甩手，打通任督二脉，提升气血和阳气，舒展筋骨
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养生就是养正气，踮脚通脉操，拉通一身经络，气血足，提升免疫力
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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中年人胸闷心悸，拉伸心包经上的堵塞点，让心脏强壮，气血通畅
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倪师的通气血操，太牛啦！堪比几万的保养，一个月后像是变了一个人！建议收藏！
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