肩膀酸痛，手脚麻，坐着椅子保健操，拉伸脊柱，浑身真松快
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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手脚轻轻转一转，打通全身12条经络！气色好了，血管也不堵了
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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痛在脊柱，害在脏腑，道家洗髓功“开龙脊”，一次性拉开整条脊柱
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肩膀酸痛？道家“摇背功”，专调颈背，3分钟整个肩胛骨缝都打开了
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晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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筋硬关节痛？道功“仙鹤点头”，开肩开背，柔筋活血，浑身舒服！
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胸闷心悸，心脏弱？拉伸心包经，血管顺畅，心脏强壮！
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胸闷气短，呼吸不畅，扩胸顺气的锻炼方法，胸闷的快看看
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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手掌长寿功：金刚绕掌，强心脏，固精气，助睡眠，到老不求人！
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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肾气不足，夜尿多？小指固精功，简单3分钟，睡觉到天明！（原版）
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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人不老，眼先花？道家眼功“九转天筋”，让你摘掉老花镜！
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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年纪轻轻，两鬓斑白？1个动作拉胆经，白发转黑瘦大腿！
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身体水肿，眼袋大，身体自带除湿穴，每天3分钟，湿气全跑光
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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手脚无力？左右分牛“强力功”，以气养力，全身充满力量！
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师爷传授“太极甩手功”，我坚持了30天，全身经脉都通了！
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松腰绝招“蹲墙功”，每天20个，肾好腰好身体好！
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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肚腹软绵绵，百病不来缠，九转延年揉腹功，揉通三焦真轻松！
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80岁老太骨密度堪比20岁！秘诀就在腿上“天然钙片”，补骨生髓
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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长寿的开关在脚底，每天低头摸摸脚，降血压通血管，健康人不老
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脾弱命就薄！南师养脾“坐功”，升脾阳散寒湿，再差的脾胃也养好
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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尿频尿急？站着练个“扭胯功”，疏通前列腺，腰好肾气足！