手凉脚冷，舌苔白的，激活人体7个“生阳点”，给身体补足阳气
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阳气不足老得快？人体有2个“纯阳大补穴”，从根上补足阳气！
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人体有“回阳九穴”，身体阳虚的，找准了每天按一按，阳气十足
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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中焦瘀和堵，身体会受苦，1招清3浊，通淤堵，振阳气，通则无痛
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脾胃虚弱，脸色暗黄，常捏手上的4个美容穴，把自己捏漂亮
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来
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怕冷的人，清晨练习十月节坐功，保护身体阳气，关节不僵硬
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夏天开背，人活百岁，打通督脉腰背强，补足阳气少生病
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怎样才能不生病，少生病？人体5个高效保健穴，常按增强免疫力
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激活阳气，长寿百岁！1招踏步摇头生阳气，腰好肾好不怕冷
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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阳气不足百病生，人体有8个阳气窝，每天十分钟，让气血大增（经络拍）
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睡前“封住”涌泉穴，自动打通十二经络，阳气升腾，排出缝隙寒湿
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4个动作激活人体气血之本！益精血、强脏腑、助活力，健康每一天
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浑身没有劲儿，要给身体补点气儿，每天100下导气操，补气增力
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人体有3条重要通道，从头到脚1组锻炼，让五脏调和，身体安康
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冬季健身八搓法，打开身体八个暖气开关，舒经活血，每天10分钟
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80岁老中医的绝学，足背拉一拉，活到98，打通微循环，身体不淤堵
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有1条经络人人易堵，上热下寒，脾气暴躁，疏通三焦经，阳气通
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打通膏肓，百病难藏！经典功法“摇轱辘”，松肩活背通阳气！
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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中焦不通百病生，拍打带脉排浊水，通宿便，给身体做个大扫除（油）
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白发多，阳气弱，每天早晚梳梳头，泄肝火，通达全身阳气！
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人体自带一条“长寿腰带”，脾胃差，便秘肥胖按1按，百岁无忧
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肾气不足，腰酸耳鸣，道家九转延年功，充足肾气，强壮身体
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晨起跺跺脚，震动一身阳气，冲开全身经络，精力百倍！
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人体5个三角区，养好疾病不来扰，补肾清肺睡得香，胃口也好
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筋柔气血流，两腿一伸，疏通肝肾，为身体养气血
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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人体有3扇神奇的“门”，安睡眠，助消化，固肾气，解除健康困扰
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50岁后养寿期，保持身体一软、二净、三通，离长寿更近一步
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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越走路身体越差？走错了！每天100步禅行功，一身病痛走掉了！
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天干物燥皮肤痒，每天揉液门100下，调节水液，滋润身体，防干痒
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养生，得对身体“下手”，没事多做“2揉2搓”，防病更健康
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你的身体有“筋疙瘩”吗？1个动作拉开全身的筋，给身体“扫雷”
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女人气血不好，人易老！从这5个部位就能看出来，2个动作助改善