方法对了，努力才有效果
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大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
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术后膝盖僵硬，不灵活，主动角度小，三个训练帮你改善
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无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
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4个训练，助你恢复全角
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为什么早期要充分激活股四头肌？避免髌粘、促进循环、恢复肌肉弹性、防止腿不直！详细教程，叉友们查收
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术后腿不直，抬腿掉小腿！做好股四头肌激活，这2个训练可以高效帮到你
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一个超赞的训练方法，帮你到全角
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shu后跛行，走路一瘸一拐，可能是下肢不够协调，怎么才能把路走好？细节都在视频里
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术后弹响，跟滑动轨迹异常有关系，要重点关注股四头肌内侧头，推荐一个高效的股四头肌内侧头的锻炼方法，叉友们查收
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