角度不好，需要一直反复掰腿吗？有时候方向比努力重要
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大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
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无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
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主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
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走路一瘸一拐，5五个训练带你改善
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明明很努力，但角度就是下不去，看看你是不是这些没做好
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充分激活股四头肌，鸡蛋而重要，容易被叉友们忽视，简单的事情重复做，让量变产生质变
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角度锻炼黄金动作，跟着视频这样练
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术后掰腿太疼，角度反弹，下不去，做好这6步，微笑角度训练，帮你持续角度进步
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角度不是一味硬掰，方法比努力重要。你的角度合格吗？
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为什么你的角度下不去，可能是反复忍痛掰腿，肿没消好，亲爱的叉友们，可以学习这两个方法，消好肿，帮你更好的恢复
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4个训练，助你恢复全角
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走路腿打软，跟肌肉力量不够有关系，锻炼腿部肌肉力量，重点要好好激活内侧头的力量，如何更好强化它，细节都在视频里
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