你还在因为角度下不去术后如何避免成为角度困难户？
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大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
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走路一瘸一拐，5五个训练带你改善
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术后掰腿太疼，角度反弹，下不去，做好这6步，微笑角度训练，帮你持续角度进步
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一根弹力，带教你居家强化膝盖
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明明很努力，但角度就是下不去，看看你是不是这些没做好
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5个多月了，角度才90度，还有进步的空间吗？
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走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
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你还在制动静养吗？看我们是这样做康复训练的
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术后慢就是快，认真的对待，少走弯路就是成功
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为什么很努力训练了，肌肉还是萎缩，还是没劲，很可能压根你就没做对，做好这3个训练，充分激活你的股四头肌
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术后上台阶容易下台阶难，这是由于下台阶对于膝盖的压力会大一些，除了锻炼下肢的肌肉力量，也要得到心里放松
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角度锻炼黄金动作，跟着视频这样练
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小腿肌肉萎缩，推荐2个黄金训练
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术后步态很重要，路走好了康复就成功了一半
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术后走路跛行、一瘸一拐？做好这3点，把路轻松走好
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46天了，主，被动角度太小，帮祁先生度过难关
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术后的腿，角度重要，消肿、锻炼肌肉亦重要，不能急于求成，学会等待，养+练结合，稳扎稳打
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术后被动角度卡120，如何快速的改善、突破？增加主动角度是关键，灵活性好了，被动角度自然就下去了
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7个月了，终于可以脱拐走路了
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术后角度，慢就是快，稳扎稳打，做好肌力锻炼很重要
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路能走好了，人就自信。术后走路一瘸一拐？要做好这些细节
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坐着角度大，趴着角度小？原因是这样
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4个训练，助你恢复全角
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为什么你的角度下不去，可能是反复忍痛掰腿，肿没消好，亲爱的叉友们，可以学习这两个方法，消好肿，帮你更好的恢复
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你还在忍疼掰腿吗？如何避免成为术后“困难户”，看看张先生的恢复之路
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明明角度很好，还是拖着腿一瘸一拐走路，2个方法帮你改善
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除了股四头肌，也要加强腘绳肌的训练，更好的保护膝盖，增加膝盖稳定
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你还在反复忍疼掰腿？休息好了，9天角度进步10度，怎么做到的？
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两个训练，强化膝盖，增加你的股四头肌和臀肌力量
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走路腿打软，跟肌肉力量不够有关系，锻炼腿部肌肉力量，重点要好好激活内侧头的力量，如何更好强化它，细节都在视频里
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膝盖都9个月了，还有机会恢复吗？
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术后肌肉萎缩，靠走路是练不回来的，怎么办？这个训练可以帮到你
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2年多了角度才20，是该放弃吗？不妨听听李女士的心里话
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术后都半年了，腿还是没劲，上下楼梯还是费劲，可能是腿部股四头肌的力量不够。这个训练可以高效帮到你
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术后掰腿难？过了90度自己怎么进角度？节奏，强度怎么把控？细节都在视频里
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充分激活股四头肌，康复就成功了一半，改善术后走路一瘸一拐、膝盖僵，伸直受限
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角度恢复，伸直和弯曲那个更重要？
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术后膝盖伸直受限，抬腿小腿往下掉，走路跛行，需要充分激活“伸膝装置”，肌肉有劲了，腿的状态自然好，这三个训练，坚持一周改善
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术后反复忍疼掰腿，角度怎么都下不去，反反复复反弹，关键是主动角度还小，怎么办？可能是你刺激多了，看看李女士怎么做的！
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术后过了120度掰腿难？忍疼掰腿？可以试试这个方法，细节都在视频里