全身关节僵硬的，每天横向甩手100下，甩通全身经络，关节灵活！
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半蹲加上一个小动作，增加腿部力量，疏通全身经络
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
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坚持1个踮脚甩手，每天49下，可通络增补阳气，对全身都有好处
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肩关节不灵活，每天做转肘49下，延长关节寿命，肩颈轻松，精神好
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肩颈酸痛快来练，每天平身甩甩手，灵活关节缓酸痛
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
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肝气淤堵，肝气不舒，爱生闷气，脸色发黄，每天练习抬脚收拳疏100次，肝理气心情好
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人过四十，小腿僵硬浮肿怎么办？一个动作跟着练习，帮你缓解
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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深蹲拍才是“补阳气之王”！经常练的会有2个好处，男女不能忽视
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心烦入睡难，睡前搓手腕81下，疏通心经，降心火，晚上睡得香喷喷
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金鸡独立这个动作能做到3分钟，锻炼大脑平衡，身体通畅有力气
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腋窝算是个“养生窝”，每天拍100下，促进体内循环，降肝火心火
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每天用掌根这样拍打，疏通眉心印堂穴，调理头痛头晕、眼睛干涩
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每天做100下空抓手，疏通手臂六条经络，促进大脑供血，增强记忆力
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脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
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阳气不足百病生，常练一个动作，扶阳气、补肾气
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腰部经常疼痛，可以试试这个动作，帮你缓解腰酸腰疼
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胸闷气短人难受，每天坚持拍拍肘窝，疏通肺经，远离胸闷气短
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经常生气的朋友，不妨试试这个动作，疏肝解郁，打开结节
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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每天一遍“神奇甩手功”，身心合一，舒筋活血，还你轻松好身体
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脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
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每天坐式4字拉伸，疏通腿部肝经，瘦大腿，灵活髋关节，身体轻松
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经常失眠、半夜易醒，可以试试早起弓步操，疏通三条经、气血畅通
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这个动作能固好肾气，每天坚持49下，还能彻底断了“上火”的根！
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斜方肌太厚显脖子短，每天左右拉伸49下，松弛肌肉，瘦肩膀显气质
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长期坚持揉小腿一处49下，可通经络、调脏腑、消水肿，好处特别多
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一身之气贯于耳，每天捏上100下，疏通全身气血，肾气足身体健壮
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大椎是身体阳气开关，每天敲一敲，排寒气，通淤滞，补足一天阳气
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揉肚子讲究多，顺时针和逆时针作用不同，别揉反了
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有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！中医三招引火下行！
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三焦不通，百病丛生，一个动作打通三焦，告别失眠烦躁、口干舌燥
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上楼费劲、膝盖酸软？一个动作每天坚持做，按摩调理腿有劲
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气血循环差的朋友，双手每天可以这样动一动，疏通气血身体健康
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脚腕经络多，每天转100下，打通经络，矫正骨盆、改善脚冷还瘦腿
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心肾不交，每天早起做鸣手鼓100下，水火相济，补足肾气，睡眠好