气血循环差的朋友，双手每天可以这样动一动，疏通气血身体健康
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经常失眠、半夜易醒，可以试试早起弓步操，疏通三条经、气血畅通
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百炼不如空抓手，打通血管，让脑部气血顺畅，给血管“洗洗澡”
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手麻腕无力，每天转动49下，放松紧张肌肉，消除手臂疲劳，手有力
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女性朋友宫寒肚子疼，可以每天这样震腹100下，让子宫暖和起来
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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心肾不交，每天早起做鸣手鼓100下，水火相济，补足肾气，睡眠好
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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入睡难、容易醒，睡前记得这样做5分钟，泄掉烦闷，沾床就入睡！
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养生就是养阳气，每天站桩5分钟，气血足阳气旺，身体健康又轻松
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这个动作能固好肾气，每天坚持49下，还能彻底断了“上火”的根！
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每天做100下空抓手，疏通手臂六条经络，促进大脑供血，增强记忆力
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腹如绵病不缠，每天揉腹300下，疏通中焦，健脾胃、通肠道瘦肚子
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阳气不足百病生，常练一个动作，扶阳气、补肾气
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肝气淤堵，肝气不舒，爱生闷气，脸色发黄，每天练习抬脚收拳疏100次，肝理气心情好
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排便困难的，每天起床第一事，先做一套如厕操！缓解便秘排得爽
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肩颈疼痛，可以每天这样甩甩手，疏通手臂经络、拥有好气色
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养肝一个月，受益一整年，一个站立甩手动作，帮你缓解肝胆压力
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每天左右拉一拉，打通腋下瘀堵，促进人体代谢，提高身体消化能力
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心烦入睡难，睡前搓手腕81下，疏通心经，降心火，晚上睡得香喷喷
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春要养肝，每天马步甩手30下，帮助肝气顺畅，坚持练人才更精神！
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肩膀受寒，肩胛骨疼痛难忍？拿出双拳平行推，排寒气松筋骨缓疼痛
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气结容易脖子“堵”，早起这么练一练，顺气散结身体轻松
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简单1个拉伸动作，让气血活起来，腰酸、手麻、冰冷慢慢都不见
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冬季想要养肝，可以试试这个开心操，疏肝理气，排一身废气
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揉肚子讲究多，顺时针和逆时针作用不同，别揉反了
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女人有乳腺结节，试试这样把一处结节敲开，让身体更顺畅
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提手提气的运动，减肥瘦肚子，减内脂肪非常好用
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就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
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一个动作固本还阳，每天拍49下，通畅全身经络，改善睡不着多梦！
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古法锻炼八段锦，左右开弓似射雕，每天坚持练，身体越来越年轻
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阳气不足身体受苦，每天这样晒晒背，提升阳气，舒展筋骨
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身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松
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人无浊气一身轻，每天简单推腹100下，排空浊气，头脑清醒身轻松
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春燥火旺，凌晨两三点醒的，1疏肝，2喝水，保持疏泄通畅，睡得香
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换季鼻子痒？每天做搓鼻100下，疏通肺经，畅通鼻腔，助呼吸轻松
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打通全身淤和堵练它就够了！
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深蹲拍才是“补阳气之王”！经常练的会有2个好处，男女不能忽视
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腋窝算是个“养生窝”，每天拍100下，促进体内循环，降肝火心火
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气虚不足生百病，一个逆腹式呼吸方法，帮你恢复体力，增强肺活量
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失眠的人，脚上有把“经络锁”，每天踮踮脚，帮你改善睡眠状况