2022.10.3——6分30秒极限挑战110个多球，专治腿懒！
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2022.9.7——网球打到爽，是可以干到凌晨12点滴。可惜技不如人，被虐的不要不要的
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往前发力的核心是送肘——纠结直臂正手or曲臂正手？构建正确的发力构架，往前而不是往左发力才是目的。对小盆友曲臂正手似乎更能控制发力的方向，所以纠正一下蛮好。。。
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2022.4.1——底线30回合互拉挑战
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2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机，用腿和胯给球向前的力量，手是方向盘，调整方向。不要身体不发力，什么活都是手来干
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2024.3.2正手上步进攻——手臂做减法，身体做加法，下蹲，蓄力，上步，把重心扑进去，把拍头甩起来。
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2022.4.9——绕圈正手
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2024.3.31——反手突然开窍了。。。知道下拍头了，小臂会折叠了，终于不横着抡了。真是让人抓狂的娃。
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2022.4.6--青鸟网球中心喂球练习
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【暑假泡球场】2023.6.26——正手降拍wrist lag“拍狗头”&反手加点上步
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2023.6.20——放暑假了，又可以跟老爹一起泡球场了。这个夏天目标：1.规范步伐。2.打回合球第二拍动作衔接。3.学会控制力量，方向。4.基本发球动作。
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2022.1.20不同击球位置对出球方向的影响
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2022.10.24——夜打，中老年菜鸡互啄
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2022.8.4——用腿发力，重心顶上去
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改进正手——小拉拍，在身体侧面完成击球。优点：稳定性，反应速度，方向控制效果立竿见影。缺点：有时候球放的太靠前会够不着。
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反手拉上旋的秘密——小臂提拉，手上挑，类似钓鱼提杆的动作，把球从下面拉起来
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2022.9.13——七岁的第一场球，终于有点成人打网球的模样了
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2022.10.16——第一次绿球全场对打，恭喜小盆友按照NTRP分级，基本达到2.0水平＆亲娘全程激情解说……
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2022.7.7——远距离跑动击球。小盆友幼儿园要毕业了，最近在一边打球一边忙着汇报演出，开头加了20s的钢琴。
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2023.3.26——有节奏的打球。学习垫步,引拍，站稳，击球的平顺衔接。
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老视频2022.6.4——打球滴小惊喜，天空飞来一只鸟
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2022.6.24滑步，滑步，要滑步
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2022.8.4——正确的持拍准备；改进了过度引拍；站稳了有节奏的击球；第一次尝试月亮球
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网球鞭打的关键——手腕松、紧、松。学网球最难的地方在于击球瞬间你认为的身体位置和实际位置存在偏差。小盆友过去一直认为手已经很松了，其实直到今天才真的主动松下来。
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2022.9.18——纠正跑偏的反手
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2022.3.3——第一次在球场和爸爸打对球
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2023.4.9——正手远距离跑动接球。。。。先正常跑，再上左脚变侧身，小碎步同时拉拍，站稳了打。。。诶，小盆友步伐基本功太弱了。
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2023.4.25——最近想改现代正手，但是直臂找不到支撑点，发不上力。翻来覆去很久，现在感觉持拍保证肘部90°，曲臂击球好像蛮舒服的。
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2022.12.9--随挥＆收拍练习。。。小子最近脚步捣腾的挺快的，难道是我给他新买了一双99块的网球鞋？话说现在国产鞋真心不错。
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2022.4.16——转圈，打球，揍爸爸
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【击球时机&框架建立】击球三停：球在最高点为一停，脚踩住为二停，侧身架拍为三停。三停合为一刻即为最佳击球时间。侧身，转胯，换肩，双手如抱球，构建稳定击球框架。
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2023.4.7——第一次战术性赢球。基本没赢过对手。这次赛前用过往视频分析了对手，制定战术：打对方反手，打身后，用侧身正手代替反手。小盆友很好的贯彻了赛前安排
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2022.5.23第一次外训复课记录
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2023.1.5——感受一下接发球
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2021.7.19龙江第一次网球课
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2022.2.14——情人节的第一堂反手课程
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场下动作是教练的，是优美滴，是像德约的。。。打起来，动作是他自己的，什么狗屁玩意儿。。。今天磨了四个小时，无解。。。怎么才能把我们的东西灌进他混凝土的脑袋里？
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老照片——无意中翻出08年09年时候打球的老照片，那个时候是我还是有头发的，那个时候的我还是没有肚子的，一天八小时泡球场的日子，无忧无虑，只能说，年轻真好！
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2023.1.6——用老爸的成人拍打正手
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2023.7.1——纠正反手“棒球腿”
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2023寒假网球训练报告——正手加强挥拍及蹬转训练；用分解动作逐步理顺反手发力方式，彻底纠正重心移动的错误；学习了抛球、手臂外旋、随挥技术动作，学会了侧旋发球。