2022.4.6--青鸟网球中心喂球练习
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2022.3.8--正手半开放步伐的引拍纠正。
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2022.1.18 正手方向练习
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2022.1.20不同击球位置对出球方向的影响
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2022.9.13——七岁的第一场球，终于有点成人打网球的模样了
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感受一下核心发力——大力不一定出奇迹，光靠胳膊抡是没法把球打实打透的，换个方式，找找身体在前，胳膊在后，把拍头甩出去的感觉。。
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2022.10.24——夜打，中老年菜鸡互啄
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2022.1.14.任小豆的第一堂发球课
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2022.4.16——转圈，打球，揍爸爸
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2022.9.7——网球打到爽，是可以干到凌晨12点滴。可惜技不如人，被虐的不要不要的
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反手拉上旋的秘密——小臂提拉，手上挑，类似钓鱼提杆的动作，把球从下面拉起来
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2023.7.11——酷暑天，小盆友打的很认真，也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误，一认真，就僵硬……么得事，小杆子，放松豆儿！
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2024.1.6——开放式正手。教练说关闭式正手最后一块短板是右脚碾地发力不够，转胯虚。做了不少练习，感觉还是下身力量不够。索性打打开放式，右脚发力更直接
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2022.9.18——反手练习
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2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机，用腿和胯给球向前的力量，手是方向盘，调整方向。不要身体不发力，什么活都是手来干
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【硬抗26岁小伙】——当对手是一名年轻的童子功，作为一位老人，只能硬抗了。。。感觉玩手上活还行，但是下盘太慢了，现在运动机能退化，一周不动，就要从头再来。难！
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二月网球随记——反手喂球＆体会正手连续击球的节奏
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2022.9.18——纠正跑偏的反手
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2022.7.26——专治打球各种偷懒
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2022.9.9夜里被人虐，白天虐别人——今天找了个90后小伙子，原本以又要被虐了，结果一不小心我虐了一把他。。。。
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重度网球肘患者几个月来唯一一次拉球。。。疼的厉害时候，茶杯都拿不住，打球时候感觉到小臂这里动力链就断了。。。mark一下
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2023.5.19——今天感觉步伐还行。做了两周体能训练，今天打球轻快了许多，底线的基本步伐都有了，关键击球下蹲了，用腿发力，整个动力链都顺了。
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2022.2.14——情人节的第一堂反手课程
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2022.1.21—发球手臂外旋＆重心前移与蹬地发力＆放松手臂和握拍，体会鞭打的延长感
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2022.8.4——用腿发力，重心顶上去
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2023.2.3——反手发球机多球……嘭嘭滴听着真爽
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2021.8.28 跳绳+第一次单手击球练习
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【击球时机&框架建立】击球三停：球在最高点为一停，脚踩住为二停，侧身架拍为三停。三停合为一刻即为最佳击球时间。侧身，转胯，换肩，双手如抱球，构建稳定击球框架。
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网球鞭打的关键——手腕松、紧、松。学网球最难的地方在于击球瞬间你认为的身体位置和实际位置存在偏差。小盆友过去一直认为手已经很松了，其实直到今天才真的主动松下来。
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【网球的玄学】为什么固定球打得好，一跑动作就变形？
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2023.6.5——第一次尝试完整的发球。。。感觉26寸拍子还是大了点。
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【打球可以不帅，躲球一定要快】——训练可以转圈起飞，可以美白搓灰，可以不带耳朵，可以漫不经心，但躲球一定要快，老爹是镇砸，疼！
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2022.7.1--弹力带步伐练习，滑步，滑步，记得滑步
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跟大哥哥打打小对抗，也是第一次有点样子的对抗练习。。。未来多雨雪，估计是兔年最后一场球了。打完这一场，龙年见。
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2021.10.16龙江网球课第二次上课记录
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2022.7.7——远距离跑动击球。小盆友幼儿园要毕业了，最近在一边打球一边忙着汇报演出，开头加了20s的钢琴。
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终于天气好了，寒假训练，享受网球的快乐。。。小伙子，加油！
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2023.7.1——纠正反手“棒球腿”
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2024.1.6——终于能隔网喂球了。。。夏天还是手忙脚乱，现在总算能看了。
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2022.9——四点球＆正手位反手＆反手位正手
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2021.6.24。步态纠正，跳箱练习，垫步及挥拍练习