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两种情况,提示你的腿不直
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大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
走路一瘸一拐,5五个训练带你改善
膝盖鼓鼓的积液,涨涨的不舒服,这个手法每天10分钟,做完超级舒服
两个训练,强化膝盖,增加你的股四头肌和臀肌力量
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
为什么早期要充分激活股四头肌?避免髌粘、促进循环、恢复肌肉弹性、防止腿不直!详细教程,叉友们查收
大腿有力康复不难,肌肉萎缩走路打软,4个股四头大腿有力康复不难,肌肉萎缩走路打软,4个股四头肌训练#股四头肌肌训练
为什么很努力训练了,肌肉还是萎缩,还是没劲,很可能压根你就没做对,做好这3个训练,充分激活你的股四头肌
静养太久了,角度不好,肌肉都萎缩了,还有机会吗?
术后腿不直,抬腿小腿往下掉,是因为没有充分激活伸膝装置,推荐3个训练动作,充分锻炼股四头肌
4个训练,助你恢复全角
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
腿不直,走路跛行,可能是后侧链太紧,教你自我改善
走路不稳,大腿肌肉萎缩,股四头肌强化很重要,5个经典练习强化你的股四头肌
术后步态很重要,路走好了康复就成功了一半
术后腿没劲,走不远,也走不稳,一瘸一拐,除了练腿,还要学会强化臀部力量,4个训练教你强化
你还在制动静养吗?看我们是这样做康复训练的
你还在忍疼掰腿吗?如何避免成为术后“困难户”,看看张先生的恢复之路
角度下不去、阻碍大,膝周围不舒服,怎么改善?这个手法可以帮到你
肌肉萎缩了大腿没劲,怎么练都没效果,很可能是你的锻炼思路出了问题,细节都在视频里
术后腿不直,如何自我判断,3个方法教你辨别
shu后跛行,走路一瘸一拐,可能是下肢不够协调,怎么才能把路走好?细节都在视频里
充分激活股四头肌,鸡蛋而重要,容易被叉友们忽视,简单的事情重复做,让量变产生质变
走路不稳左右晃,可能是稳定性不够,这样练习可以帮您改善
大腿无力,下楼梯费劲,很可能是股四头肌离心力量不足,这个训练可以有效帮到你。
腿不直,走路一瘸一拐很难受,很大腿后侧紧有关系,分享2个方法,拉伸大腿后侧,改善伸直
主动角度小、关节僵,不要再忍痛反复的掰腿了,增加主动灵活性可以改善这种情况
路走好了,康复就成功了一半,走路需要身体多节段的协调参与。走路跛行、不稳的朋友看过来,细节都在视频里!
明明角度很好,还是拖着腿一瘸一拐走路,2个方法帮你改善
肌肉萎缩怎么练?这两种情况不适合做直腿抬高
一个训练,帮你解锁上下台阶
为什么你的角度会反弹?可能是太“勤快”
一条毛巾,放松放松,打开间隙
术后都三个月了,角度还能进步吗,回答是:当然可以,那我们需要做好哪些呢?
大腿肌肉萎缩,怎么锻炼?首先是要找到肌肉发力的感觉,找到感觉再强化,坚持做才有效果。看看你的情况是不是和朱女士一样。
5个训练方法,帮你恢复全角
被动全角了,为什么还是蹲不下去
忍疼掰腿?肌肉萎缩?角度反弹?可能是走了弯路!早期介入,看看张先生的蜕变
大腿没劲,走路不稳,除了锻炼股四头肌,大腿内侧肌肉力量也很重要要,推荐这两个训练动作增强