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[棒铃自由流动]周六躺平训练流动
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简短的锤铃流动,锻炼协调 空间感 身体掌控。更重要的是乐趣。音乐between the world
棒铃训练棒铃重量的选择及使用,合理的选择是进步的开始。
在大爷的小公园,棒铃流动
棒铃流动训练,包含蹲推拉,高效健身,一次训练全身练到位
[棒铃基础流动]简单的三个动作,快乐的基础训练,强身健体就这么简单。
24kg棒铃风车的循环往复之力,场地原因许久未转,技术略有生疏~
棒铃外风车分享
雨过天晴后的劳动人民,在柔软的大地上耍起印第安棒
界限就是用来突破的,起风,32kg虽不完美,也是风车一击记录
棒铃双手伽马投掷,棒铃流动,展现运动之美!
[棒铃流动计划6]动-运动-流动,旋转并抵抗旋转,打破稳定再构建稳定,人类的基本能力。流动起来,成为更强大的人类。
棒铃|流动
棒铃流动摆荡之流,动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
为什么推荐你练“投掷”
棒铃流动训练,一组流动,两个平面,全方位的训练。流动起来,成为更强大的人类。
棒铃流动训练计划5多维度动作的再融合,基本功和想像力的联动,发挥复杂动作效应的魔法,流动起来,成为更强大的人类。
[棒铃动作分享]棒铃单手挥击,掌握8个细节,轻松做好单手挥击
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棒铃|流动
[棒铃流动计划7]双手风车专项训练之流,9个动作,3个风车,前后左右高低,六度变换,全面协调,全身锻炼。
棒铃双手挥击/投掷类基本动作流动,基础的动作都在了。音乐current~phoria和风之呼吸~长发君本君
棒铃动作分享双手矢状面摆荡,掌握关键八个标准特征,让你的摆荡更优美
棒铃|重磅流动
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[棒铃极简动作]3棒铃高翻,棒铃拿起与放下的奥义
[棒铃动作库4]双手单根,棒铃矢状面投掷/挥击类动作。
[棒铃动作库3]双手单根,综合类摆荡,更多复合,更多变换,更多乐趣,动起来,让我们一起摇摆。
动作变化万千,但能看到其中永恒不变的规律的,便是君子。
[钢锤铃flow]夜~水边~锤铃~流动
[棒铃动作库6]双手单根,综合类挥击/投掷动作,更复合,更有乐趣。
[棒铃动作分享]双手矢状面旗帜推举,小臂牵引,找好方向,明确轨迹,做好动的过程是避免运动受伤的关键。
锤铃360类动作流动,基本所有都在了。音乐bird's teardrops-Estas tonne ~~后面的大黑别咬我,我怕呜呜呜
[记录]狼狈的一击之力,就一击不能连击
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一款不错的可调棒铃
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