简短的锤铃流动，锻炼协调 空间感 身体掌控。更重要的是乐趣。音乐between the world
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锤铃流动~没有大宝剑？锤铃教你另类剑挥！
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[锤铃自由流动]主要是360和10-2，这两动作串起来也可以很好玩
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锤铃360类动作流动，基本所有都在了。音乐bird's teardrops-Estas tonne ~~后面的大黑别咬我，我怕呜呜呜
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锤铃流动 自由串联 随心流动
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人类能掌控轨迹么，至少棒铃的可以
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【棒铃流动训练计划4】下雨也不怕，室内玩耍乐趣多！随时随地，手拿棒铃，开启全面提升训练。
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锤铃的技术动作更新
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"棒铃流动计划3更多变化更多乐趣，用乐趣驱动训练，变得更强大！"
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[棒铃自由流动]重量是绝对的，亦是相对的。曾经拿起6kg都吃力的脆弱少年眼中的大重量，如今也不过是常规重量~
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新手也能学会的锤子流动
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棒铃流动训练，包含蹲推拉，高效健身，一次训练全身练到位
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[锤铃自由流动]站着，走着，旋转着，锤铃360自由流动，乐趣无线！
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锤铃一个月前后的对比，不过不是每天练，三天打鱼两天晒网
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[棒领自由流动]发个库存，冒个泡
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[棒铃极简动作]11掌握关键6点位，轻松伽马投掷~
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[锤铃自由流动]锤转，人转，人跟锤一起转，还行没迷糊~
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[锤铃自由流动]拉转推蹲一个都不能少
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[棒铃流动计划8]双手单根，单手单根，不同的模式，同样的乐趣，流动起来，成为更强大的人类。
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锤铃360类动作分享
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棒铃双手伽马投掷，棒铃流动，展现运动之美！
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棒铃双手挥击/投掷类基本动作流动，基础的动作都在了。音乐current~phoria和风之呼吸~长发君本君
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锤铃流动 加信手动作
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[锤铃自由流动]没有蹲的流动，无蹲之流~~~
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[锤铃自由流动]方向2的时候没打着，嗯，没打着~~~
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[棒铃自由流动]微风细雨，棒铃随风起舞，双手风车轮转流起。
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棒铃流动摆荡之流，动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
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[棒铃自由流动]一根棒铃，居家训练，斩（斩)击之流，离百人斩还有短距离。
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好久不玩心爱的锤铃了 20公斤360做一做
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[钢锤铃flow]外面下雨，室内音乐，绝配交响乐flow~
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[棒铃基础流动]简单的三个动作，快乐的基础训练，强身健体就这么简单。
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[棒铃流动计划7]双手风车专项训练之流，9个动作，3个风车，前后左右高低，六度变换，全面协调，全身锻炼。
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[钢锤铃flow]夜~水边~锤铃~流动
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[棒铃自由流动]左左右右，唉又不称了~不对称流动
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[棒铃自由流动]林间双人棒铃流动，双人这俩人挺像，一个模子刻出来的~
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[棒铃流动计划6]动-运动-流动，旋转并抵抗旋转，打破稳定再构建稳定，人类的基本能力。流动起来，成为更强大的人类。
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[棒铃极简动作]9动作组合 挥击+肩膀蹲&挥击+旗帜推，两个组合蹲推拉全了~
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其实
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[棒铃自由流动]蹲蹲+手滑，蹲蹲滑之流
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[钢锤铃flow]极限空间才有极限的技艺，人呀，你总得逼自己一把~
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[棒铃自由流动]棒铃技术，牛角包轮起，工具是可变的，乐趣是不变的。说是棒铃流动，就是棒铃流动，不接受反驳略略略~~