京东 11.11 红包
浅浅做一组俯卧撑
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练完推力回宿舍在浅浅搞一组
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浅浅录一下今天的最后一组引体
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浅浅做一组45kg借力弯举
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耐力组挑战（1）
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就做一个俯卧撑
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浅浅练用弹力带练一下提力
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一组60个俯卧撑直接做完
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办公室俯卧撑3
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有氧后练个腹部
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耐力日的激情训练，干就完了！
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耐力组挑战(2)
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7.10大集训个人单挑 右手
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差点装杯失败
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这哥们有点进步
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解锁第一个双力臂
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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2024年10月11日俯卧撑
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十七岁这样的身材还有救吗
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这哥们要继续练啊
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没啥实力了，浅浅录个全局
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闲得慌随便做两个引体
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3V1也是狠狠拿捏了
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这个路人还是很有力的
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单腿前水平终于能撑住了但是还是塌腰继续沉淀
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打磨一下动作质量
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《俯卧撑第2天》勇气（张震岳）
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随便做几个引体向上
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随便做五个练练小臂
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还是赢不了，简单切磋下
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玩一辈子的存档34
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引体向上这么练，背想不大都难
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单手用俩二十公斤哑铃弯举一次
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健身四个月，只有背能看看
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跑完有氧练练小臂和爆发力
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简单拿30公斤做几个不太标准的虎口旋前
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半年没有练腿了浅浅测试一下深蹲极限
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被超管认可的稿件
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不懂就问这个算不算退阶双力臂
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先把动作打磨标准在突破质量
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手腕还是不够硬，只能30kg桌面弯举