随便做五个练练小臂
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跑完有氧练练小臂和爆发力
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第一个单引
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刚练三个月街健的身材
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练一下绕杠，前腹绕杠还是太慢
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内侧弯举还只能25还得练
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小重量简单练练旋前
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15kg引体四次
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57kgVS75kg左右手
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简单切磋一下左手
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浅浅练个腹部
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爆发比以前流畅了一点
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浅浅练用弹力带练一下提力
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拳锋提能20kg了
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跑完有氧来练一练爆发力
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日常练练引体
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时隔一个月再次突破
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40kg靠墙弯举
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简单做一组40kg站姿弯举
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浅浅做几个俯卧撑
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30kg半程弯举六次
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手腕还是不够硬，只能30kg桌面弯举
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终于突破25kg拇指提了
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目前突破到35kg虎口提了
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比之前强了一丢丢
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浅浅测一下左手虎口提的极限
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浅浅做一组45kg借力弯举
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靠墙40kg四次
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残血简单切磋一下
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45kg半程弯举浅浅冲一下数据
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普普通通的健身萌新
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健身萌新的一次二头训练（求指点）
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做一组40kg弯举
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练完推力回宿舍在浅浅搞一组
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和腕力萌新切磋一下
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第一次比赛也是狠狠两轮游了
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打磨一下动作质量
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闲着没事干拉几个引体
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练一下人旗退阶
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08年的我有一根纤细的小臂。
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目前80kg，开始减脂